问脂肪肝要做什么运动
病情描述:
脂肪肝要做什么运动
答医生回答
病情分析:
脂肪肝来自于不合理的生活饮食习惯,或者是长期大量的饮酒,要认识到脂肪肝的危害性,及时的消除脂肪肝。
意见建议:
脂肪肝的消除首先应该调整生活饮食结构,适当的参加体育锻炼,尤其是对于肥胖所造成的脂肪肝,非常的有效,比如跑步、球类运动、瑜伽或者是一些器械锻炼,都是非常好的项目。
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脂肪肝需要做什么检查咱们通俗的叫脂肪肝,临床上专业术语叫叫非酒精性的脂肪肝。非酒精性脂肪性肝病,我们又分为好几种,第一个是单纯性的脂肪肝,就是肝功能正常,然后B超提示有脂肪肝,脂肪性的肝炎,就是有转氨酶的升高,腹部B超提示有脂肪肝。而再往下一步,严重一点脂肪性的肝纤维化、脂肪性的肝硬化,从这个上面来说就可以看到肝功正常不正常,是一个很重要的指标,所以检查首先是要查肝功。另外,脂肪肝是脂肪在肝脏聚积的疾病,所以我们想到脂肪,要想到血脂,所以作为脂肪肝的检测,血液里边建议肝功能和血脂要同时检测。另外,脂肪肝容易和代谢综合征并发,而代谢综合征并发症里边,血压、血糖、血脂,三高都是出现的。所以在化验的过程中,我们建议对于脂肪肝患者,血糖、血脂、尿酸、肝功都是要抽血化验的。其次就是影像学的检测,不管是B超、CT,甚至核磁,对于影像学的诊断也是非常关键的。对于脂肪性的肝纤维化,甚至脂肪性肝炎导致了肝硬化,那么我们定期也是要查一下肿瘤标志物的,抽血查肿瘤标志物,比如甲胎蛋白、癌胚抗原CEA、CA199这些指标。所以脂肪肝的诊断最主要的常规的诊断,第一,血液血脂诊断,诊断就是生化学的诊断,肝功、肾功、血糖、血脂。第二,肿瘤标志物,甲胎蛋白、癌胚抗原CA199这些指标。第三,要做一下影像学检查,腹部的B超、CT或者核磁。02:08
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脂肪肝适合什么运动脂肪肝患者适合哪一种运动,取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人,脂肪肝比较重,我们可以通过比较激烈一些的,运动量比较大的运动方式,比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些,相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人,或者有其他疾病的患者,我们就采取一种,比较缓和的运动方式,包括快走、游泳、太极拳等等,这种相对来说身体容易承受,这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式,我们都要持之以恒,才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。01:32
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脂肪肝要做什么运动脂肪肝的运动,要结合肝脏的功能,以及脂肪肝的严重程度,以及身体的肥胖程度,还有结合身体的其他的慢性基础性的疾病来进行分析。如果是单纯的脂肪肝,其他的指标都正常,这种情况每天需要增加一定强度的运动,每天至少要保持中等强度以上的运动30分钟以上,时间越长可能效果越好,可以控制在30分钟到60分钟,可以通过快跑,通过登山,通过篮球,足球这些强度比较大的运动。如果是出现其他的各项指标不正常,就需要进行适当的慢步,但是同时要加强保肝降酶的治疗。所以具体的运动还是要结合自身的情况再来拟定。语音时长 1:25”
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脂肪肝做什么运动对于脂肪肝要控制饮食,控制体重,多运动,脂肪肝病人可以多做一些有氧运动,像快走、慢跑、瑜伽、游泳等,通过运动促进能量消耗,减少脂肪,从而改善脂肪肝。但是运动要循序渐进,不能操之过急,不能使体重在短时间内快速下降,会加重脂肪肝。另外要控制饮食,给予低脂饮食,避免吃油腻的食物,避免吃动物内脏、动物脂肪,要合理膳食,多吃蔬菜和水果,适当的补充优质蛋白质,不能喝酒。语音时长 01:12”
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脂肪肝做什么运动病情分析:脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动,比如爬山,跑步,游泳,打篮球,打羽毛球,打乒乓球,打太极拳,跳广场舞等等。这些有氧的运动,比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议:平常要注意休息,不要劳累,不要熬夜,做到低脂饮食,不要吃肥肉,动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能,血脂,肝脏影像学也很重要。
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脂肪肝做什么运动好病情分析:脂肪肝可以做多种运动,可以根据自己的爱好不同而适当进行,比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太极拳、踢足球、打篮球、打羽毛球、瑜伽等,以达到控制正常的体重及降低血脂水平为目的。意见建议:脂肪肝患者还要注意饮食控制,控制脂肪及能量的摄入,少吃油腻食物及油炸食品,可以多吃蔬菜等,定期到医院就诊。
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去脂肪肝做什么运动确实可以通过增加运动,然后减少饮食,来达到身体的能量负平衡,长期的坚持,肝脏的脂肪的沉积,就会逐步的减少,身体内脏的脂肪的沉积,也就会逐步的减少。脂肪肝的患者可以进行的运动有慢步,跑步,篮球,足球,每天至少要坚持30分钟以上的中等强度地运动,或者是如果是轻等强度地运动,至少要两个小时以上。如果是慢步
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脂肪肝做什么运动最好一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法。该病可以做的运动包括慢跑、平板支撑、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑问或需要进一步的指导,应积极就医寻求专业的意见和帮助。1、慢跑:慢跑能够提高心率和呼吸频率,增加身体的氧气摄入量,促进脂肪的代谢和燃烧