问大腿肌肉酸痛怎么按摩

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• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52865次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 75472次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  肌肉酸痛的按摩通常手法都是一样的，都主要是以对于患者的一些局部的按摩为主，下面我给大家做详细的介绍。虽然肌肉酸痛的部位各有不同，但按摩的手法却是一样的，只要遵循一个规则就行，便是顺着肌肉走向，由粗的一段走向细的一段或者是由细的一段走向粗的一段都可以。通常按摩的时候，左右手呈枪状以大拇指和食指中指为主，其他的几个只作为辅助，力度适中，速度缓慢便可，一般来回进行十五分钟左右为宜。一天三次，通常按摩一般是在锻炼后的48小时进行。肌肉酸痛开始的时间基本上是锻炼后的12小时至24小时之内，48小时后症状基本稳定，如果在锻炼后去按摩，会加重肌肉的疲劳感。
  语音时长 1:32”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 11670次

• 大腿肌肉酸痛怎么缓解
  腿部出现酸痛的情况发生，一般多是由于身体内缺钙或是由于白天剧烈运动，劳累，或是身体缺钾，外受风寒等原因，从而引起大腿部肌肉酸痛的情况发生。出现大腿部肌肉酸痛的情况后，日常生活中应注意避免腿部劳累过度，避免长距离的行走，避免剧烈运动等情况发生。适当的卧硬板床休息，休息才是最好缓解肌肉酸痛的一个方法。另外，夜晚并配合着用热毛巾或是暖宝宝敷在腿部，帮助大腿部乳酸排出，从而达到缓解肌肉酸痛的目的。热敷的同时，并配合着自上而下，对大腿部的肌肉进行按摩揉捏，这样都有很好缓解大腿部肌肉酸痛的作用。
  语音时长 1:30”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-13 13197次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的毛巾，热敷后肌肉酸痛可以缓解。 2、用手使劲撮或者敲打酸痛的地方，最红把肌肉撮或者敲打的发烫，这样刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动，可以缓解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，双手握成空拳，轻捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打时注意背部宜轻，下肢可偏重。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 4103次

• 大腿肌肉酸痛怎么消除
  病情分析：大腿肌肉酸痛可以通过冷敷、热敷、拉伸、按摩等方式缓解。如果是由于颈椎压迫神经所导致的大腿肌肉酸痛，则可以通过手术的方式治疗。意见建议：建议在大量运动后，要用冰袋进行冷敷或摄入少量的碳水化合物，经过24小时后，要坐在地上或瑜伽垫上进行肌肉拉伸。必要时可以进行药物治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2020-03-02 2202次

• 大腿和小腿肌肉酸痛怎么缓解
  大腿和小腿肌肉酸痛可能是过度劳累导致的，一般不需要特殊治疗，也可能是骨质疏松、腰椎间盘突出症等疾病导致的，需要使用药物治疗。1、过度劳累：如果在进行运动时，腿部的活动量较大，对血液的需求量也就相对较大，会导致血液供应不足，腿部神经缺乏营养，会出现肌肉紧张、痉挛，从而引起大腿和小腿肌肉酸痛的现象。在平
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-07-05 0次

• 按摩后肌肉酸痛正常吗
  在按摩以后，如果有肌肉酸痛的情况是正常的。因为在按摩以后，肌肉会有水肿的情况，就会导致肌肉部位出现酸痛，随着肌肉水肿的吸收消退，肌肉酸痛的症状也会逐渐的减轻恢复。所以在病人行按摩治疗以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免按摩肢体部位过度受力的活动，以免导致水肿情况的加重，引发酸痛情况的加重。在按摩以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1472次