问肌肉酸痛怎么按摩
病情描述:
肌肉酸痛怎么按摩
答医生回答
病情分析:
1、拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的毛巾,热敷后肌肉酸痛可以缓解。
2、用手使劲撮或者敲打酸痛的地方,最红把肌肉撮或者敲打的发烫,这样刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动,可以缓解肌肉酸痛。
3、捶打腰背,双手握成空拳,轻捶肩背和腰部,也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位,拍打时注意背部宜轻,下肢可偏重。
意见建议:
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