问酸奶拌水果减肥吗

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• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4004次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3523次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶是可以减肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，饭后喝一杯最好不过，确实能够起到减肥的效果。酸奶减肥法就是一种新生的减肥方法，指的是调整食谱，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化和吸收，酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪之外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或者偏低的人没有任何不良影响。关于酸奶减肥需要注意几个误区：第一，过量的饮用酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体的电解质平衡，尤其是胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人不能食用过量。第二，空腹的时候胃酸分泌的酸度大，这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，会使酸奶的保健作用大大的减弱。
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  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2022-07-09 133803次

• 减肥可以吃酸奶吗
  减肥是可以喝酸奶的，酸奶和牛奶相比更有优势，确实是非常好的健康的食品，首先酸奶经过发酵，乳糖会变成乳酸，对于乳糖不耐受的人群是可以选择的。第二和牛奶相比，酸奶中含有益生菌，摄入酸奶对于肠道菌群平衡，能够维持非常重要，而且现在也越来越多的发现肥胖的肠道菌群失调也是有一定的关系的，所以喝酸奶更容易使人变瘦，不容易使人发胖。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-25 11858次

• 晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗
  病情分析：可以。但是水果和酸奶在选择上一定要注意。水果和酸奶应选择低糖分，低热量的。而且一定要注意，食用的量不宜过多，以免对胃肠道造成损害。意见建议：如果减肥想有较好的效果，除了在吃上应注意选择外，还要加强体育锻炼，保持适量的运动，少熬夜，饮食作息都规律，这样都会对减肥具有一定的帮助。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-15 2903次

• 睡前喝酸奶减肥吗
  睡觉前喝酸奶是可以帮助消化食物的，起不到减肥的功效。如果想减肥，那么建议一定要通过运动或者是食疗来慢慢控制。建议可以采取有氧运动和无氧运动相结合，饮食中多加注意，要以清淡的食物为主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大腻的食物。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-17 2402次

• 酸奶拌水果吃能减肥吗
  酸奶拌水果可以作为一种辅助减肥的健康饮食方式，但并非万能之法。酸奶和水果本身的热量相对较低。酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，而水果则富含维生素和矿物质。两者结合，既能提供必要的营养，又能避免因摄入过多高热量食物而导致的体重增加。酸奶中的益生菌
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-30 0次

• 酸奶拌水果吃能减肥吗
  酸奶拌水果吃是能辅助减肥的。另外，想要减肥的人要多吃一些热量比较低的食物，适当的参加运动，能够燃烧脂肪，控制体重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。肥胖的人群经常吃酸奶拌水果能够起到一定减肥效果
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 697次