问胸椎增生怎么锻炼方法

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• 胸椎脊柱侧弯锻炼方法

  对不同的颈椎、胸椎、腰椎，不同节段的脊柱侧弯，不同的侧弯类型、侧弯程度、侧弯部位，锻炼方法可以是不一样的。对最大多数脊柱侧弯，包括胸椎侧弯，可以考虑适当的功能锻炼，包括一些腰背肌功能锻炼、腹肌功能锻炼、一些轻微俯卧撑等等一些功能锻炼。但是对胸椎或者是腰椎等等一些脊柱侧弯，对一些严重的病号，尽量减少一些剧烈的活动，甚至一些活动量比较大的一些功能锻炼。已经形成了比较严重畸形的脊柱侧弯，尽量减少功能锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 4881次

• 前列腺增生锻炼的方法

  前列腺增生是中老年男性的常见疾病，前列腺属于男性生殖系统当中的器官，它有一些特点，比如说对某些东西比较敏感，比如对辣的食物，酒精类的液体等等。另外，它对久坐，长期的压迫会阴部位，也会比较敏感。所以说，咱们需要通过一些锻炼的方法，来改善前列腺这个部位血液循环，来达到前列腺保健的作用。咱们可以通过收腹缩肛的运动，来进行锻炼。具体的方式和方法就是，吸气的时候收小腹，同时收缩肛门，然后在呼气的时候放松，把肛门放松，小腹也放松，这样每天都可以做，站着、坐着、躺着都是可以做的，每天做个几十次上百次，坚持锻炼。这样的话，它能改善会阴部位的血液循环，减少前列腺部位的充血，对于前列腺各种疾病，比如前列腺炎、前列腺增生，都是有好处的。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2018-10-24 25465次

• 胸椎骨质增生怎么锻炼
  胸椎骨质增生的锻炼，通常有弯腰捡钱法、平衡电腰法、侧身睡觉法，我给大家做详细的介绍。一、弯腰捡钱法，一张百元大钞放在地上开始训练时，腰椎骨质增生患者一次仰身，抬臂，弯腰，双手努力得够地但是双手只能勉强地挨到膝关节下方，于是加大力度，双手慢慢的向下，调整呼吸，不停歇地重复二十多遍，双手就可以接触到地板了，直接捡到钱，每天早晚坚持四十次。二、平躺电腰法，椎骨质增生患者平衡睡觉时腰部垫上，软弱的小垫子，高矮合适，感觉舒适，这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。三、侧身睡觉法，腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯但起床感觉到了骨节的放松，完全没有以往那种一起床连腰直不起来的那种感觉了。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 14065次

• 胸椎病怎么锻炼
  患者出现了胸椎病之后，要进行相关的锻炼，一般患者要佩戴胸围，进行体育锻炼，避免负重，可以适当的进行胸部的前屈，或者侧弯的动作，但是不要过于剧烈，一般要加强胸大肌，以及胸背的肌肉锻炼，患者出现了胸椎病，可能出现了胸椎间盘突出，或者是胸椎的骨折。有的患者可能出现胸椎的肿瘤，胸椎的感染，一般要及时的进行，对症支持治疗，特别要根据患者的病因进行治疗。比如患者出现了胸椎间盘突出，一般让患者要卧床休息，给予营养神经的药物治疗，患者治疗后应该要加强胸背部的功能。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-26 4932次

• 胸椎骨质增生怎么锻炼
  胸椎骨质增生，大部分情况下不会引起明显的症状，但平时要积极的端正胸部姿势，避免反复的转动胸部，避免长时间的低头弯腰，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，可以适当的进行游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 2402次

• 胸椎疼痛怎么锻炼
  胸椎出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳以及放风筝，都是很好的锻炼方法，同时还要适当的进行拉单杠，进行俯卧撑功能锻炼。可以进行三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞这些胸背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 3302次

• 胸椎退行性变怎么锻炼
  临床中胸椎出现退行性变的患者，应该在治疗的同时结合一些运动功能训练的方法来进一步增强治疗的效果。首先患者可以进行一些运动锻炼，比如慢跑，游泳都可以起到增强体质，改善循环的效果，对于胸椎的退变，可以起到一定遏制的作用。其次也可以进行一些背部肌肉的力量训练，比如小燕飞，平板支撑，五点支撑等动作，能有效的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 866次

• 骨质增生锻炼方法图
  骨质增生锻炼方法包括五点支撑法、慢跑、游泳等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-11-30 40次