问胸椎骨质增生怎么锻炼

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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16827次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4389次

• 胸椎骨质增生怎么锻炼
  胸椎骨质增生的锻炼，通常有弯腰捡钱法、平衡电腰法、侧身睡觉法，我给大家做详细的介绍。一、弯腰捡钱法，一张百元大钞放在地上开始训练时，腰椎骨质增生患者一次仰身，抬臂，弯腰，双手努力得够地但是双手只能勉强地挨到膝关节下方，于是加大力度，双手慢慢的向下，调整呼吸，不停歇地重复二十多遍，双手就可以接触到地板了，直接捡到钱，每天早晚坚持四十次。二、平躺电腰法，椎骨质增生患者平衡睡觉时腰部垫上，软弱的小垫子，高矮合适，感觉舒适，这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。三、侧身睡觉法，腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯但起床感觉到了骨节的放松，完全没有以往那种一起床连腰直不起来的那种感觉了。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 14063次

• 胸椎骨质增生如何锻炼
  患者出现胸椎骨质增生之后，在锻炼方面，如果是处在急性的发作期，患者可能会出现比较多的不适应症状，可能会出现胸背部的疼痛和胸闷气短，在急性发作期患者不适合进行锻炼，要多休息，有利于加快相关症状的快速恢复。如果胸椎骨质增生不适症状得到有效缓解之后，患者可以根据适当的身体情况进行锻炼，有助于提高患者的免疫力，大多数情况下，胸椎骨质增生的患者要选择一些比较舒缓的运动方式，例如进行慢走，或者是游泳，在运动的过程当中，不容易对患者的身体产生一定的伤害，也不会造成患者的身体产生过度负重的情况。此外，患者在制定锻炼计划的时候不能过度劳累，也不能强度过大。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-04 2526次

• 胸椎骨质增生如何锻炼
  病情分析：对于胸椎骨质增生的患者来说，在急性期是不能进行锻炼的，但是病情稳定后可以通过加强腰背部肌肉的锻炼方法进行锻炼。比如说可以选择五点支撑、拱桥、燕飞式、游泳等锻炼，也可以适当的练习倒走、拉单杠、引体向上、慢跑等，对于胸椎骨质增生都有一定的好处。意见建议：患了骨质增生后要注意休息，劳逸结合，尽量不要干重体力活，以免加重病情，饮食上要多吃一些含钙高的食物，能够提高骨密度，预防骨质增生。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-05-25 1704次

• 胸椎骨质增生是什么
  病情分析：胸椎骨质增生是指因为既往的损伤或者年龄增大以后退行性病造成的胸椎骨质疏松、增生、钙化、黏连，从而出现的压迫和局部的刺激症状。一般胸椎骨质增生会造成胸背部的疼痛，严重时会压迫引起下肢的活动受限和感觉麻木。意见建议：一般胸椎骨的增生需要注意避免劳累受凉，避免长期的附身前倾久坐，适当补钙，然后进行一定的检查和锻炼，并用药物，严重时需要手术。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-06 1302次

• 胸椎骨质增生是胸椎骨刺吗
  胸椎骨质增生一般是胸椎骨刺，患者患病后应积极的配合医生进行治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，发病原因目前尚不明确，考虑与骨关节炎、缺钙、体重过大、运动量过大有关。胸椎骨质增生是指发生在胸椎部位的骨质增生，因此胸椎骨质增生，一般也是指胸椎骨刺。在胸椎骨质增生的初期，患者可能会出
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 343次

• 胸椎骨质增生怎么回事
  胸椎骨质增生可能是由于受到外伤或者做重体力劳动以及缺乏钙元素等原因引起的，当患者受到外伤或者经常做重体力劳动时，会对骨骼部位造成压力，进而引起骨质增生的出现。胸椎骨质增生患者应尽早去医院检查，明确骨质增生的具体程度，症状严重的患者需采取手术以及服用药物等方法进行治疗，症状轻微的患者主要可选择保守方法
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次