胸椎退行性变怎么锻炼

临床中胸椎出现退行性变的患者,应该在治疗的同时结合一些运动功能训练的方法来进一步增强治疗的效果。首先患者可以进行一些运动锻炼,比如慢跑,游泳都可以起到增强体质,改善循环的效果,对于胸椎的退变,可以起到一定遏制的作用。

其次也可以进行一些背部肌肉的力量训练,比如小燕飞,平板支撑,五点支撑等动作,能有效的增强胸椎脊柱旁的肌肉力量,对于维持胸椎关节的稳定会有一定帮助。最后一些功能运动体操,比如说太极拳,八段锦,瑜珈,五禽戏等,也可以起到类似的效果。而患者还可以结合相应的局部推拿,理疗等辅助手段来缓解退行性变的进程。

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