问高血压可以做什么运动

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4525次

• 诊断高血压做什么检查

  高血压可通过体格检查和实验室检查确诊，主要检查内容有以下几点：一、体格检查：正确测量血压，条件允许可以做24小时动态血压监测；监测体重指数、腰围、臀围；还要检查四肢动脉搏动和神经系统体征；听诊甲状腺、颈动脉、腹主动脉有没有血管杂音；观察有没有甲亢突眼征、甲状腺肿大、下肢水肿等表现；还可以做全方面心肺检查；明确患者病史、家族史；二、实验室检查可以辅助帮助判断高血压病因及靶器官功能状态。实验室检查主要有血常规、血脂、血钾、血糖、尿蛋白定量和肾功能等，动态血压监测，心电图，超声心动图，颈动脉超声，胸部x线片、眼底及脑血管检查等。根据患者的体格检查和实验室检查，从而确定是否患有高血压，并且根据血压水平和合并的靶器官损害情况将高血压分为1、2、3级并进行危险分层，根据不同的等级和危险分层针对性治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4817次

• 高血压可以做什么运动
  高血压患者运动时要注意不要过于剧烈，以轻松，有氧的运动为主，运动量可以根据患者的体质及耐受程度而定。可以从这个走路和慢跑开始，时间切勿过长，最好能监测运动前还有运动后的心率、血压和呼吸。以心率稍快，少许出汗，而出现一些不必要的症状为好。平常可以选择像太极拳、体操、游泳、骑自行车，高尔夫等这些运动，都可以有效的改善血液的动力学，引起周围血管的扩张，增加体内这个储钠的排出，减少交感神经系统的活性，减少心率、降低血压的作用，更有促进的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 2863次

• 高血压做什么运动
  高血压患者可以做中等强度的有氧运动，比如慢跑，快走，游泳，打太极拳，练瑜伽。高血压患者不适宜做剧烈的运动，比如跳高，跳远，打篮球，踢足球，举重。高血压患者在做运动的时候，要注意有无头晕头痛的症状。如果出现头晕头痛的症状，要注意休息，监测血压。高血压患者一般每周要做运动至少3~5次，每次30分钟以上。高血压患者还要注意调整不良的饮食和生活习惯，饮食要清淡低盐，低脂饮食，避免摄入含油脂高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保持良好的心态。
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  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-10-22 1834次

• 高血压做什么运动
  高血压可以做有氧运动，进行有氧运动可以提升我们的心肺功能，这个应该很多人都是清楚过的，同样心肺功能提升了我们的血压是会得到降低的，而这个血压降低的幅度和药物的效果是大致相同的。一般一周的运动时间尽量控制在三次左右，一次的有氧运动时间应该有半个小时，中途有间歇也可以，但是一定要完成运动量，同时可以帮助减肥，预防高血脂的发生。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2019-01-16 1601次

• 高血压能做什么运动
  高血压患者的运动，首先应该要根据自身的身体条件和年龄大小，包括患者的治疗情况综合来判断，那选择到底是散步或者慢跑为主，但是每次的时间也不宜过长，一般是20到60分钟即可，一周可以进行3到5次。不能进行剧烈的运动，不能进行，情绪激动紧张的运动。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-11 1602次

• 高血压做什么运动好
  患者不宜做一些比较剧烈的运动，适合做一些缓慢的有氧运动。1、首先为大家推荐的第一个就是散步。像各类高血压患者都可以采用这个锻炼的方法，一般像长时间的散步能够使输张压明显的下降，高血压的症状也会有所改善。散步的时间最好是控制在50分钟以内，每天一到两次，速度可按个人的情况而定。一般户外的空气也都比较新
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 516次

• 高血压做什么运动比较好
  高血压一般做太极拳、瑜伽、散步等运动比较好，平时可以多做一些有氧运动，增加身体抵抗力。1、太极拳：在打太极拳时，动作一般比较柔和，姿势也相对放松，同时也不需要紧张用力，高血压的患者可以适当打太极拳，整个过程中并不会感觉到劳累，而且在打太极拳时，全身的肌肉会放松下来，同时血管也会相应放松，从而可以对平
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-12 5207次