问高血压能做什么运动

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• 诊断高血压做什么检查

  高血压可通过体格检查和实验室检查确诊，主要检查内容有以下几点：一、体格检查：正确测量血压，条件允许可以做24小时动态血压监测；监测体重指数、腰围、臀围；还要检查四肢动脉搏动和神经系统体征；听诊甲状腺、颈动脉、腹主动脉有没有血管杂音；观察有没有甲亢突眼征、甲状腺肿大、下肢水肿等表现；还可以做全方面心肺检查；明确患者病史、家族史；二、实验室检查可以辅助帮助判断高血压病因及靶器官功能状态。实验室检查主要有血常规、血脂、血钾、血糖、尿蛋白定量和肾功能等，动态血压监测，心电图，超声心动图，颈动脉超声，胸部x线片、眼底及脑血管检查等。根据患者的体格检查和实验室检查，从而确定是否患有高血压，并且根据血压水平和合并的靶器官损害情况将高血压分为1、2、3级并进行危险分层，根据不同的等级和危险分层针对性治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4893次

• 腰椎间盘突出不能做什么运动

  出现了腰椎间盘突出的患者注意，长期的弯腰动作，是加重腰椎间盘突出的力学因素，症状加剧的这个动作都不能出现。第一个，就是弯腰去负重，提重的东西。第二个，就是受寒。受寒之后，还去游泳，有时候温度不太适宜。实际上我们知道，在游泳的时候的温度，可能是在二十五六度左右，实际上，对这腰椎间盘突出患者来讲，是偏低的。第三个，要避免过度的走路，或者爬楼，或者爬山这种，会加剧腰椎间盘突出症状的动作。我们要注意一个原则，就是腰椎间盘突出，本身就是因为受力不均衡，导致的椎间盘出现了异常的因素。这时候我们要避免出现，加重它压力的因素出现，所以广大的腰椎间盘突出患者，要避免这些因素出现。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 10133次

• 高血压能做什么运动
  高血压的患者可以做的运动有很多，但是一定要等血压降到150/90mmHg以下的时候再进行运动，比如建议患者平日里可以快走慢跑，游泳，乒乓球，羽毛球，还可以做瑜伽，八段锦，太极拳等等。除此之外，还可以增加一些抗阻力的运动，比如说卧推，引体向上，划船等等。其中尤其是对于老年患者，每天主动走路的步数最好不要超过1万步，一般来讲推荐六千到一万步左右，长时间的或者是说过度的快走或者是慢跑，相对来讲会导致半月板损伤，有些患者还可能会出现滑膜炎，所以说一定要注意劳逸结合，适当的进行运动，也不要一种类型的运动做得过量。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-23 1268次

• 高血压不能做什么运动
  体育锻炼可以使高血压患者情绪稳定，心情舒畅，可以让生活和工作得以缓解，使全身处于这个放松的状态，从而能促进血压的下降。长期坚持运动对高血压还有心脑血管疾病患者都有很大的益处。虽然运动有利于降血压，但是也有些运动对于高血压患者是不适合的。第一个就是下蹲起立，下蹲起立有引起脑血管意外的危险，高血压患者适宜进行散步，体操，太极拳等一些低强度的运动，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳为宜。第二个就是急速行走，对于高血压患者来说，早上步行是非常好的锻炼方法，可以使身心得到放松，但是早上最好不要极速的行走，因为早上身心尚未完全的纾解，而且紧张感还会促使血压上升。第三个就是扭秧歌，老年高血压患者是不适合扭秧歌的，扭秧歌会使情绪兴奋，心跳加快，血压急剧上升。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-28 3011次

• 老年高血压患者能做什么运动
  病情分析：高血压病人可以选择快走、跑步、骑自行车、太极拳、练习气功、散步，做体操、羽毛球等。高血压病人运动后不能马上洗澡，在运动过程中，由于肌肉不断收缩，心率加快，运动后较快的心率和血流速度，需要休息10分钟左右以后再做其他事情。意见建议：很多老年人都有晨练习惯，需注意不能贪早，不可以空腹，吃过早餐以后再运动，有大雾的天气不适合运动，而且运动量不能太大。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-27 1101次

• 高血压做什么运动
  高血压可以做有氧运动，进行有氧运动可以提升我们的心肺功能，这个应该很多人都是清楚过的，同样心肺功能提升了我们的血压是会得到降低的，而这个血压降低的幅度和药物的效果是大致相同的。一般一周的运动时间尽量控制在三次左右，一次的有氧运动时间应该有半个小时，中途有间歇也可以，但是一定要完成运动量，同时可以帮助减肥，预防高血脂的发生。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2019-01-16 1601次

• 高血压不能做什么
  高血压患者无论饮食还是生活习惯都要改变，以此才能控制血压的稳定性。首先不能吸烟：烟中的尼古丁会加重动脉硬化，升高血压。因此不能吸烟。然后，不能吃脂肪多的食物：过量摄入脂肪会导致肥胖。动物脂肪含有高饱和脂肪酸，可以提高胆固醇，容易导致血栓形成，并增加高血压中风的发生率。其次运动不能太剧烈：高强度运动对
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-01-23 4630次

• 高血压做什么运动好
  患者不宜做一些比较剧烈的运动，适合做一些缓慢的有氧运动。1、首先为大家推荐的第一个就是散步。像各类高血压患者都可以采用这个锻炼的方法，一般像长时间的散步能够使输张压明显的下降，高血压的症状也会有所改善。散步的时间最好是控制在50分钟以内，每天一到两次，速度可按个人的情况而定。一般户外的空气也都比较新
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 516次