问腰椎间盘突出症状初期怎么锻炼

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• 腰椎间盘突出初期症状

  初期一般症状都比较轻，不是说很典型，主要是有如下的这些表现，第一个就是腰部的疼痛，这个疼痛不一定很剧烈，可能感觉腰部的不适，或者是僵硬，或者是酸胀等等，有时候会往下放射，牵扯到臀部、大腿，稍微重一点会牵扯到小腿，偶尔会出现麻木。这些症状劳累以后加重，休息以后减轻，可能经过卧床休息一段时间，可能就减轻了，或者是症状就消失了。当然也怕风，怕寒，喜暖，热敷他感觉舒服。初期症状不太典型，不太重，所以容易被人们所忽视，其实如果出现这些症状之后，就应该意识到，应该重视，必要的时候，可以到医院进行检查和治疗。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 21506次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2138次

• 腰椎间盘突出症状初期怎么锻炼
  腰椎椎间盘突出如果已经引起了腰疼，腿疼，腿麻这些症状，称之为腰椎椎间盘突出症，在这些疾病的初期，一般来讲，疼痛主要是由于炎症因子刺激引起的，也有可能是神经根受到轻度的压迫导致的，这个时候积极的进行保守治疗就能够得到良好的症状的减轻。首先还是要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，最主要的锻炼是适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，还可以拉单杠功能锻炼，这些锻炼都能够有效的减轻局部炎症刺激，减轻神经根受到压迫的程度，大部分都是能够得到很好的症状的缓解的。另外还要注意不要受凉，不能够进行推拿按摩，否则有可能症状会更加严重。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-25 1458次

• 腰椎间盘突出症状锻炼
  腰椎间盘突出是临床上特别常见的一种疾病，也是一种多发病。腰椎间盘突出的这种疾病发生以后，如果压迫到了硬膜囊、神经，会产生一系列的症状，首先最常见的症状就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的时候或者是用力的时候，或者是弯腰的时候，腰部的疼痛就会加重。然后还会伴随着患者出现下肢的麻木，下肢的无力以及下肢怕冷，下肢放射性疼痛等一些不适的症状发生。随着疾病的不断发展，也就是压迫的更加严重，还会引发大小便异常或者是大小便失禁等一些不适的症状发生。出现腰椎间盘突出的这种疾病以后，患者可以采用以下的方法来进行锻炼：第一，就是五点的支撑法。患者平躺在床上，然后双脚屈曲作为支撑点，然后头部和双手也作为支撑点，慢慢的将腰部往上挺起，保持姿势十秒左右，然后再缓缓的把腰部放下，这样循序渐进的锻炼几次就可以。第二种方法，就是倒挂。患者借助双杠然后把腿放到一根杠上身体倒挂，使腰部得到放松。
  语音时长 01:43”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-28 1615次

• 腰椎间盘突出症状初期
  初期症状一般症状都比较轻，不是说很典型，主要是有如下的这些表现，第一个就是腰部的疼痛，这个疼痛不一定很剧烈，可能感觉腰部的不适，或者是僵硬，或者是酸胀等等，有时候会往下放射，牵扯到臀部、大腿，稍微重一点会牵扯到小腿，偶尔会出现麻木，这些症状劳累以后加重，休息以后减轻，可能经过卧床休息一段时间，可能就减轻了，或者是症状就消失了，当然也怕风、怕寒、喜暖，你给他热敷他感觉舒服，初期症状不太典型，不太重，所以容易被人们所忽视。其实如果出现这些症状之后，就应该意识到应该重视，必要的时候，可以到医院进行检查和治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 1301次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出的发病率比较高，其发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同，对于青中年的腰椎间盘突出的病人一般是由于劳损，腰部肌肉力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，人像小燕一样，练习四肢，包括头全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出，由于老年人的腰椎间盘突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韧带的一些退化造成的腰椎不稳，所以这种情况平时以适当的活动，腰部佩戴腰围带，不能做过于猛烈的动作。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 1501次

• 腰椎间盘突出症状锻炼
  腰椎间盘突出是临床上特别常见的一种疾病，也是一种多发病。腰椎间盘突出的这种疾病发生以后，如果压迫到了硬膜囊、神经，会产生一系列的症状，首先最常见的症状就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的时候或者是用力的时候，或者是弯腰的时候，腰部的疼痛就会加重。然后还会伴随着患者出现下肢的麻木，下肢的无力以及下肢怕冷，下
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 80次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次