问瑜伽拉伤怎么办

为你推荐

• 脚踝韧带拉伤怎么办

  脚踝扭伤拉伤以后，第一个千万不要自行地处理，要到医院看看踝关节韧带有没有断裂。如果韧带断裂了，需要医生把它接起来。如果说没有断裂，你自行处理有时候适得其反，尤其早期不能轻易地揉，假如说有骨折了，可能骨折本来没移位，你一按揉最后移位了，把本来一个小的疾病变成大的疾病了，甚至还可能会留下残疾，留下后遗症就得不偿失了。所以一定到医院，找专业的大夫看，往往都要需要照张X光片。一个简单的扭伤，可能照张X光片都能解决问题。所以不要轻视脚踝扭伤，有很多病人都是早期简单的脚踝扭伤，没有处理好，最后形成了习惯性崴脚，脚踝部经常肿胀。治疗韧带损伤有很多种方法，如果说你的韧带没有断裂，可能用一些中医中药的方法，像中药的外洗。如果韧带有损伤了，确认踝关节已经不稳了，踝关节不稳有功能性不稳定和解剖性不稳定，如果是一个功能性不稳定，又有一个解剖性不稳定，可能需要做手术。但这种手术也不大，一个很小的口，就可以解决你这个问题。还有的大夫喜欢用关节镜来做也都可以，这样就把这个问题解决了。所以你还是要找专业的医生，去看一个踝关节韧带的损伤。当然踝关节韧带损伤，分急性踝关节韧带的损伤，和慢性踝关节韧带的损伤，急性踝关节韧带的损伤，早期固定可能就解决了，如果它已经形成了慢性损伤了，这个需要到医生那进行一个判定。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 16887次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49132次

• 拉伤怎么办
  拉伤的情况发生了以后首先得严格的卧床休息并停止任何的动作，以免细小的动作加重拉伤的部位疼痛严重或者是肿胀严重，拉伤了以后多会导致拉伤部位出现肿胀、皮下出血、青紫等不适症状的发生，所以在受伤的24小时以内应该间歇性的进行冷敷，冷敷的措施，就是用冷毛巾或者是用冰块包裹着毛巾，放在拉伤的部位，冷敷可以起到减轻肿胀、镇痛的作用。受伤的48小时以后可以改为热敷，热敷可以促进瘀血的吸收，促进血液循环，也有消肿的作用。另外也可以配合着口服活血化瘀、消炎止痛的药物来进行缓解，比如常见的药物有三七伤药片、云南白药胶囊等都是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-30 5506次

• 瑜伽膝盖痛怎么办
  在练习瑜伽时，出现的膝关节疼痛不适，多半的是由于在练习瑜伽的过程中，出现对膝关节局部的拉伤或者慢性挫伤等，造成的局部症状。不排除对于一些中老年人，由于过往的关节一些轻微的病变，在练习瑜伽时，由于过度的拉伸或者是旋转等动作，造成局部的负荷过重，出现的疼痛，拉伤以及慢性损伤的情况。这时建议行局部的冷敷，就是冰袋或者冰块，外面包裹毛巾，行局部的冷敷。并且适当的休息，在两天以后行局部的理疗或者热敷。同时口服消炎镇痛类的药物，比如像西乐葆，布洛芬或者芬必得等。如果仍然不缓解，建议到医院就诊，进一步检查，以明确相应的诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-17 13382次

• 练瑜伽腿筋拉伤怎么办
  练瑜伽的时候，如果出现韧带拉伤的话，可以作如下的处理： 第一、马上停止活动，并且制动休息。 第二、在疼痛的部位尽早使用冷敷。冷敷越早使用越好，可以使用2到3次。 第三、要使用弹力绷带或者是其他的支具，把受损伤的部位固定制动起来。 第四、可以口服布洛芬以消炎止痛。 第五、如果这样处理不能够缓解，要及时去骨科就诊。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-11 3302次

• 如何断定自己瑜伽拉伤
  如果练瑜伽时，没有很好的热身，肢体伸展幅度过大，练完瑜伽后肢体疼痛，一般考虑为运动拉伤。建议保持良好休息，减少活动，48小时后可以使用热敷按摩的方法，促进血液循环，缓解疼痛。也可以外用一些活血止痛的膏药。如果长时间疼痛不舒服，就需要去医院骨科进一步检查出来。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-31 5802次

• 拉伤怎么办
  拉伤一般是指肌肉拉伤，肌肉拉伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，更有利于病情恢复。1、一般治疗：如果患者只是出现了轻度的拉伤，可以通过充分制动的方式进行缓解，也可以采用粘带固定，如果下肢出现肌肉损伤和难以固定的部位，也可以使用拐杖进行辅助治疗。2、物理治疗：在肌肉拉伤之后会出现局部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次

• 背部拉伤怎么办
  如果出现了背部拉伤，可以做如下的处理。第一，要马上制动休息，千万不要继续剧烈活动。第二，要尽早的使用冷敷，冷敷在受损伤的24小时之内，越早使用效果越好。比如可以使用冰块或者是凉毛巾对损伤的部位进行冷敷，冷敷的时间以10到20分钟为宜，可以使用两到三次，而超过24小时之后，要改用热敷。第三，可以口服一
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 127次