女性更年期吃什么食物好

女, 48岁

2019-01-03 4683次

病情描述:

女性更年期吃什么食物好

医生回答

病情分析:

饮食宜富含营养,多吃富含铁和蛋白质的食物,宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者,平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物,如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、柑橘、山楂、鲜枣等,并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物,如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红小豆等。多吃含B族维生素丰富的食物,比如玉米、小米。多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。忌烟酒、辛辣食物。

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