更年期吃什么水果好

更年期一般吃桑葚、香蕉等水果好。

1、桑葚：

中医认为桑葚其性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目、利尿消暑等功效。处于更年期的人群会存在肾气不足、头发变白、潮热出汗、眼睛干涩的情况，此时吃一些桑葚对身体是有好处的。

2、香蕉：

进入更年期后会伴随着内分泌功能的下降，此时往往会出现消化不良的症状，也有些患者会出现便秘的现象，因此可以适当的吃些香蕉。因为香蕉含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，食用以后不仅可以为身体补充营养，还能够促进胃肠道蠕动，防止更年期人群出现便秘的情况。

处于更年期的人群一定要注意休息，不要过度劳累，也不要熬夜。平时饮食要合理搭配，不要暴饮暴食，也不要吃一些辛辣、刺激性的食物，在吃水果的时候要适量。