怎样防止便秘

男, 51岁

2021-05-19 323次

病情描述:

怎样防止便秘

医生回答

病情分析:

防止便秘要养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅,多吃粗纤维的食物如蔬菜、水果和粗粮,要多吃产气的食物如豆类、薯类、萝卜、洋葱等。多饮水,每天饮水量要达到1200毫升以上。

意见建议:

防止便秘,不要吃辛辣刺激食物和强烈的调味品以及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等。要多参加体育锻炼,常做腹部按顺时针按摩。避免引起便秘的药物。

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