孕妇吃什么防止便秘

医生主讲实录

孕妇便秘防治的基础就是增加膳食纤维和水分的摄取,每天摄取膳食纤维25-35g,喝水1.5-2.0L。富含膳食纤维的食物包括芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果、苹果等,但是这些蔬菜水果吸收摄入慢,需要吃很多水果才能达到这个标准。但是我们可以在医生或药师的指导下服用维乐夫膳食纤维粉,它是一种水溶性膳食纤维固体饮料。可以通过修复肠道形态,恢复肠道功能来促进自然排便。由于它在胃和小肠内不消化,不吸收,只在结肠发酵,所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全无毒无害,不会对母婴安全和胎儿发育产生影响。还可以促进钙、镁、铁的吸收,促进维生素B、叶酸的合成。以及调节免疫平衡,保护母婴,减少炎症和感染。对于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕妇也有辅助改善的作用。孕妇可以每天15g,分两次服用,最好饭前30分钟温开水冲服,也可以溶解到牛奶、果汁、其他饮食中或者遵医嘱服用。如果需要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。

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