问孕妇如何防止便秘
病情描述:
孕妇如何防止便秘
答医生回答
病情分析:
孕妇因为子宫增大的压迫,很容易影响胃肠蠕动出现便秘。可以通过增加饮水量,多进食些富含膳食纤维的蔬菜、水果等食物,并适当的做些活动以保证腹肌、膈肌、提肛肌有适当的锻炼来预防便秘的发生。
意见建议:
建议孕妇、老年人等容易发生便秘的人群,尽早从生活饮食方面来着手预防便秘。避免长期进食生冷、油腻和辛辣刺激性较强的食物。如果便秘症状较重或者长期便秘的话,尽早去医院的消化科做个肠镜等相关检查,以尽早明确病因接受正规治疗。
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如何防止便秘防止便秘应该尽量多吃富含膳食纤维的粗粮或者新鲜的蔬菜和水果,并且养成多饮水的好习惯,要养成定时排便的习惯。清晨醒来或者是进餐以后结肠推进性收缩会增加,这个时候是有助于排便的,所以应该训练醒来和餐后排便,这样就会逐渐恢复正常的排便习惯。另外,如果身体条件允许应该尽量参加力所能及的体育锻炼或体能运动,在参加体能运动和体育锻炼的同时会促进胃肠的蠕动从而达到防止便秘的目的。防止便秘应该主要通过以上的改善生活习惯和饮食习惯来着手,应该尽量避免滥用泻药,因为泻药具有一定的依赖性,长期应用以后会增加结肠黑变病的发生,尤其是蒽醌类泻药会引起结肠黑变病,还会加重便秘的症状。语音时长 01:41”
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如何防止便秘防止便秘,首先从生活以及饮食习惯上需要做到以下几点。首先饮食量不能过少,饮食不能太过油腻,尽量不要吃太过精细的食物,可以多喝水,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,适当增加体育锻炼,以促进胃肠蠕动,并且要养成定时排便的生活习惯。
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