问高血压老人做什么运动
病情描述:
高血压老人做什么运动
答医生回答
病情分析:
高血压老人可以做的运动也是比较多的,在自己血压比较平稳的状态下,可以选择一些比较平缓的运动方式。比如说慢走散步或者是大太极拳,这些都是可以的,对身体都是有好处的。
意见建议:
高血压患者一定要长期有规律地服用降压药物来平稳的控制血压。血压控制平稳,才能够减少很多并发症的发生。
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诊断高血压做什么检查高血压可通过体格检查和实验室检查确诊,主要检查内容有以下几点:一、体格检查:正确测量血压,条件允许可以做24小时动态血压监测;监测体重指数、腰围、臀围;还要检查四肢动脉搏动和神经系统体征;听诊甲状腺、颈动脉、腹主动脉有没有血管杂音;观察有没有甲亢突眼征、甲状腺肿大、下肢水肿等表现;还可以做全方面心肺检查;明确患者病史、家族史;二、实验室检查可以辅助帮助判断高血压病因及靶器官功能状态。实验室检查主要有血常规、血脂、血钾、血糖、尿蛋白定量和肾功能等,动态血压监测,心电图,超声心动图,颈动脉超声,胸部x线片、眼底及脑血管检查等。根据患者的体格检查和实验室检查,从而确定是否患有高血压,并且根据血压水平和合并的靶器官损害情况将高血压分为1、2、3级并进行危险分层,根据不同的等级和危险分层针对性治疗。01:46
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有高血压的做什么检查有高血压的患者,应该来说的话,一定要定期到医院去检查,最少三个月到半年,一定要做这些化验检查,包括抽血验尿,做心脏的超声,心电图等等这些,都是一些检查。具体的情况,应该来建议大家,还是应该到医院就诊治疗来判断,而不是自己自行在家来判断。那么患者提出的这些问题,应该来说的话,只是作为一个,就是临床治疗的辅助的参考。实际上更建议大家,还是应该到专科去就诊,定期去检查,才是治疗的,最终治疗方式和方法,而不是自己在家判断该检查,即使这些检查,实际上都是在家解决不了的,需要到医院去专业去检查。01:25
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高血压老人做什么运动中老年高血压患者平常除了积极的治疗,降压以外,一定要注意生活习惯的改变,比如每天坚持适当的体育锻炼也能过起到辅助降压的效果。比较适合老人高血压患者的锻炼项目主要有以下几种:第一,步行,像每天坚持一个小时左右的步行,也就是说,散步也行,或者是快步走也可以。这样的话,对于血压的控制也是能够起到辅助的效果。第二,健身操,比如每天做一些舒缓的健身操或者是打打太极拳这些,对于患者也是能够起到很好的一个锻炼的效果,它能使患者注意力高度集中,能够消除平常的这种紧张,激动等一些症状,比较适合老年患者的锻炼。第三,想骑自行车,如果是老年人骑自行车骑的比较稳的话,也可以在一个空旷的场地骑自行车锻炼,它也属于是有氧运动,比较适合患者的锻炼。语音时长 01:35”
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高血压做什么运动高血压患者可以做中等强度的有氧运动,比如慢跑,快走,游泳,打太极拳,练瑜伽。高血压患者不适宜做剧烈的运动,比如跳高,跳远,打篮球,踢足球,举重。高血压患者在做运动的时候,要注意有无头晕头痛的症状。如果出现头晕头痛的症状,要注意休息,监测血压。高血压患者一般每周要做运动至少3~5次,每次30分钟以上。高血压患者还要注意调整不良的饮食和生活习惯,饮食要清淡低盐,低脂饮食,避免摄入含油脂高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,保持良好的心态。语音时长 01:11”
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高血压做什么运动高血压可以做有氧运动,进行有氧运动可以提升我们的心肺功能,这个应该很多人都是清楚过的,同样心肺功能提升了我们的血压是会得到降低的,而这个血压降低的幅度和药物的效果是大致相同的。一般一周的运动时间尽量控制在三次左右,一次的有氧运动时间应该有半个小时,中途有间歇也可以,但是一定要完成运动量,同时可以帮助减肥,预防高血脂的发生。
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高血压可以做什么运动病情分析:高血压的患者可以做一些有氧运动,可以进行慢走,游泳,瑜伽这样的运动,因为这些运动相对来说不那么剧烈,高血压的患者如果进行剧烈的运动,有可能引起血压急剧升高导致心脑血管疾病。意见建议:高血压的患者除了进行运动以外,还要注意控制饮食,注意低盐饮食,低脂饮食,要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含有膳食纤维的食物。
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高血压做什么运动好患者不宜做一些比较剧烈的运动,适合做一些缓慢的有氧运动。1、首先为大家推荐的第一个就是散步。像各类高血压患者都可以采用这个锻炼的方法,一般像长时间的散步能够使输张压明显的下降,高血压的症状也会有所改善。散步的时间最好是控制在50分钟以内,每天一到两次,速度可按个人的情况而定。一般户外的空气也都比较新
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高血压做什么运动比较好高血压一般做太极拳、瑜伽、散步等运动比较好,平时可以多做一些有氧运动,增加身体抵抗力。1、太极拳:在打太极拳时,动作一般比较柔和,姿势也相对放松,同时也不需要紧张用力,高血压的患者可以适当打太极拳,整个过程中并不会感觉到劳累,而且在打太极拳时,全身的肌肉会放松下来,同时血管也会相应放松,从而可以对平