问中度脂肪肝如何运动

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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2211次

• 脂肪肝中度严重吗

  脂肪肝中度不严重，对于人体的肝脏而言还算是一个很轻微的状态，如果得到及时的控制，脂肪肝不会转变成肝硬化和肝癌。当然如果发现了中度脂肪肝之后，没有做任何减肥相关的生活方式改变，对人体影响更为严重的可能不是肝脏，而是心脑血管。因为脂肪肝所伴随的人体的一个改变，最为明显的就是肥胖，而肥胖所导致的动脉粥样硬化是引起心肌梗死、脑缺血、脑出血的重要的原因，而心梗、脑出血、脑缺血是非常严重的有致命风险的心脑血管的急症。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2021-11-25 4927次

• 中度脂肪肝如何运动
  脂肪肝是脂肪代谢紊乱造成的肝脏疾病，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝顾名思义跟喝酒有关，非酒精性脂肪肝主要跟代谢综合征密切相关。很多病人都是非酒精性脂肪肝，这种病人主要是控制饮食，给予低脂饮食，控制碳水化物的摄入，不要吃过于油腻的食物，还要避免高糖，高脂，高热量的食物，比如肥肉，糕点，甜食等等，不要喝酒。另外，加强运动也是非常关键的，一定要进行减肥，要制定合理的运动计划，而且要坚持，一般来说，可以进行跑步、快走、跳绳，打球，游泳等这些运动。通过运动可以促进脂肪的消耗，减轻脂肪肝。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-26 2126次

• 如何去除中度脂肪肝
  对于中度脂肪肝病人，如果只是单纯的脂肪肝，肝功能正常，患者没有明显的不适症状，可以通过控制饮食，调整饮食结构，改变一些不良习惯，加强体育锻炼来纠正，在饮食上要避免吃油腻、高糖、高脂食物，控制淀粉的摄入，同时要均衡营养。多补充一些蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋，还要补充足够的维生素，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要制定一个严格的锻炼计划，循序渐进，一定要坚持锻炼，控制体重，避免肥胖，如果合并有高血糖、高血脂，要积极的控制血糖、血脂。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-27 3786次

• 如何消除中度脂肪肝
  病情分析：消除中度脂肪肝首先要养成良好的生活习惯，要多锻炼身体，提高自身的免疫力，还要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激油腻的食物，动物内脏、烧烤类食物、油炸类食物暂时也不要吃。可以吃一些保肝抗炎的药物，可以选择还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾等药物保肝治疗。意见建议：平常要多做一些有氧的运动，可以适当的跑步、游泳、打球、跳绳、爬山等，要注意不要熬夜，如果有合并病毒性肝炎，还需要积极的抗病毒治疗，定期的检查肝功能、血糖、血脂、肝脏彩超等，可以了解脂肪肝的严重程度。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2021-09-10 1203次

• 脂肪肝如何运动
  病情分析：要做一些有氧的运动，每周制定一个运动计划，坚持每天做一个小时的有氧运动，可以选择爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，跳广场舞等等。要坚持体育锻炼，这样才能够控制好体重。意见建议：平常还要少吃油腻的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，猪皮，油炸类食物都含有较高的脂肪，一定要控制，定期的检查血脂，肝功能，肝脏影像学也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 903次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平时一定要注意以下五个方面：一、坚持运动，患者应该从本质上改善脂肪肝病情，控制体重、控制脂肪，每天都应该坚持运动，坚持运动时间控制在1小时左右，可以进行一些有氧运动等来促进脂肪的消耗。二、调整饮食结构，多摄入高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白质对肝细胞具有保护作用，可以使
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-07-26 1677次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式去除，患有此疾病后，需要及时去正规的医院治疗。1、一般治疗：中度脂肪肝可能是长期过量饮酒以及不健康的饮食习惯引起，也有可能是滥用药物导致，会出现腹胀、乏力、厌油腻等症状。需要调整饮食习惯，不可以喝酒，可以吃些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、白菜、黄
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-23 0次