问连续失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63753次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22357次

• 连续整夜失眠怎么办？
  出现了连续整夜的失眠，建议是以下的处理方式：第一，患者一定要平稳自己的情绪，这种患者一定是最近心理压力比较大，或者是经受了某些重大变故。因此调节心情是非常的重要的，建议保持比较平稳乐观的心态，多和别人沟通交流。第二，这种患者在白天要多从事一些户外运动，在白天不要喝茶喝咖啡，也千万不要午休，这是非常重要的。第三，这种患者建议在睡觉之前可以服用少量的苯二氮卓类的镇静催眠药物，对于改善睡眠会起到非常大的效果的。另外，如果是入睡困难，也可以服用新型的非苯二氮卓类的药物。此外，这种患者也要加强一些心理疏导，必要时可以去心理科就诊，服用一些抗焦虑的药物。
  语音时长 01:10”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-19 3200次

• 连续几天失眠怎么办
  通过饮食调理，适量的配合体育锻炼，饮食上要注意保持食物的多样。而营养也要平衡，一定要少食多餐，每餐只吃七八分饱，而不要暴饮暴食。也不要吃寒凉、辛辣等刺激性的食物，睡眠前两个小时不再进食，每天的适量运动半小时就可以了，傍晚九点到十点间可以用温水泡脚，对辅助睡眠有很大的帮助，适量的补充B族维生素，可以调节大脑的神经，也可以缓解睡眠的状况。
  语音时长 1:16”
  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-04 5920次

• 连续三天失眠怎么办
  连续三天出现失眠的情况，首先建议日常生活当中不要吸烟，不要饮酒，每天晚上睡觉前尽量不要喝浓茶或者咖啡。每天晚上吃完饭，可以适当的做一些有氧运动，时间控制在半个小时左右，睡觉前可以用热水泡脚，或者洗个热水澡，都有助于改善睡眠质量，帮助尽快入睡。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-07 1703次

• 连续好几天失眠怎么办
  持续好几天出现了失眠的状况，可能由于精神压力大，熬夜，最近用脑过度，过度疲劳等，可以临时用一些帮助睡眠的药物，像西药佐匹克隆，思诺思等药物都可以临时应用，如果用药就能帮助纠正睡眠的问题，就不是大问题。
  袁越 主任医师中日友好医院

  2018-12-24 3201次

• 连续整夜失眠怎么办？
  出现了连续整夜的失眠，建议是以下的处理方式：第一，患者一定要平稳自己的情绪，这种患者一定是最近心理压力比较大，或者是经受了某些重大变故。因此调节心情是非常的重要的，建议保持比较平稳乐观的心态，多和别人沟通交流。第二，这种患者在白天要多从事一些户外运动，在白天不要喝茶喝咖啡，也千万不要午休，这是非常重
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 84次

• 连续三晚失眠该怎么办？
  连续三晚失眠可以口服地西泮，阿普唑仑等镇静安神的药物，同时可以配合刺血疗法，耳穴压豆能够改善失眠症状。亦可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到镇静安神的作用。平时要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。要以清淡饮食为
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 63次