连续三天失眠怎么办

男, 45岁

2019-01-07 1802次

病情描述:

连续三天失眠怎么办

医生回答

病情分析:

连续三天出现失眠的情况,首先建议日常生活当中不要吸烟,不要饮酒,每天晚上睡觉前尽量不要喝浓茶或者咖啡。每天晚上吃完饭,可以适当的做一些有氧运动,时间控制在半个小时左右,睡觉前可以用热水泡脚,或者洗个热水澡,都有助于改善睡眠质量,帮助尽快入睡。

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