吃南瓜能减肥吗

女, 34岁

2020-03-20 1570次

病情描述:

吃南瓜能减肥吗

医生回答

病情分析:

吃南瓜能起到辅助减肥的效果,南瓜含有丰富的膳食纤维,具有饱腹感,热量比较低,可以当做主食,能减少其他食物的摄入,适合减肥期间食用。

意见建议:

减肥期间饮食不能过于单一,可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮,减少脂肪的食物,也不能食用过甜过咸的食物。平时要配合一些体育运动,能燃烧脂肪。

病情分析:

南瓜减肥的作用比较弱,不能依靠吃南瓜来减肥,效果因人而异。对于正常成人来说,南瓜含有很多的膳食纤维,热量比较低一些,可以适当的多摄入。

意见建议:

建议大家可以选择食用口感不太甜的南瓜,最好是吃烹饪清淡的南瓜,如清蒸南瓜、水煮南瓜等,不建议吃油炸的南瓜饼。平时也要注意配合运动减肥。

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