问人体每天摄入多少盐合适

为你推荐

• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51441次

• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34820次

• 高血压每天摄入多少盐
  高血压患者应该严格控制食盐的摄入量，中国普通人群盐的摄入量建议每天在六克左右，已经有高血压，并且伴有靶器官损害的高血压患者那么盐的摄入量，更应该严格一点，保持在三克以内最好。盐引起血压升高的机制有很多，最多的就是它会增加交感神经兴奋，交感神经的活动是调节心脏及其他内脏器官的一个重要的活动的物质，主要保证人体紧张状态时的生理需求。盐摄入过多交感神经功能异常的增强和持续时，循环系统机能亢进又会出现血压升高的症状，所以说对于盐的摄入量应该尽量的控制一下。北方人的每天的盐的摄入量，比较高，南方人的偏低一些，所以说不管是南方人还是北方人，都应该减少食盐摄入量。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-03 7219次

• 每天甲状腺摄入多少碘比较合适
  甲状腺摄入碘的含量多少比较合适？碘是我们人体不可缺少的元素。那么碘多存在于海带、紫菜、虾米等。碘通过通过甲状腺细胞合成甲状腺激素，对于燃烧热量、儿童的生长发育、大脑发育都有重要的作用。那通常我们每天摄入在150-300微克是比较合适的。但如果摄入不够、长期不够的话，那么会导致甲状腺减退、甲状腺肿大，叫大脖子病。如果是超过甲状腺正常范围的话，甲状腺负担会太重就会导致功能的异常和问题。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-05 14689次

• 高血压每天摄入多少盐
  每天的食盐尽量控制在5~6克左右就可以了，因为过多的摄入食盐的话，对于血压的波动影响是比较大的。要养成良好的生活习惯，饮食习惯。做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，坚持的进行体育锻炼。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-27 1701次

• 每天应该摄入多少的盐
  病情分析：每天摄入的食盐量没有特殊的规定，但是不要超过6克，以2~5克为宜，因为大量的吃盐对身体的危害比较大，比如患胃癌的几率就比较大。但是也不能不吃食盐，因为人体缺盐也就是低钠血症，对人体也有一定的危害，比如患者会表现为全身乏力、神志淡漠，容易出现低血压的情况，所以每天摄入盐要适量。意见建议：建议平时养成早睡早起的良好生活习惯均衡饮食，荤素搭配，积极参加户外运动锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜和水果，对人体的好处非常大。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-21 2503次

• 成人每天摄入多少奶是合适的
  成人每天摄入500ml左右的奶是合适的。奶是天然的乳制品，一般包括牛奶、羊奶、骆驼奶、水牛奶等，奶的营养价值很高，富含蛋白质、钙质、脂肪、纳等成分，并且容易消化吸收，一般人群都可饮用，每天适量饮用能够为人体补充所需要的营养物质，提高体质，预防骨质疏松。但是奶不可以过量饮用，过量饮用容易出现腹痛、腹胀
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-03-05 1110次

• 初中生每天摄入多少能量合适
  初中生每天摄入4000卡路里至5000卡路里能量合适。初中生每天需要摄入多少能量通常和每日的锻炼量以及热量消耗等有关，并没有明确的数值。每天需要摄入的能量也和初中生的体重有关，如果初中生的体重在40千克至50千克之间，每天需要摄入4000左右的卡路里才能够满足每天所需要的能量，如果初中生的体重在50
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-20 0次