腰椎间盘突出能不能做深蹲

女, 30岁

2021-03-31 739次

病情描述:

腰椎间盘突出能不能做深蹲

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出的患者最好是不要进行深蹲的训练,深蹲需要的肌肉力量比较强,而且如果深蹲的姿势不当很容易加重对椎间盘突出的挤压,并且可能会对椎间盘突出压迫的神经有一定的牵拉和刺激的作用,如果椎间盘突出比较严重,需要卧床休息,不能深蹲;即使不严重,深蹲的时候也需要专业医师指导,所以腰椎间盘突出患者深蹲并不是一种很好的锻炼方式。

意见建议:

腰椎间盘突出患者可以根据自己的肌肉力量情况进行3点,5点支撑,小燕飞锻炼,还可以进行直腿抬高等这些不负重的训练,对保护腰部的肌肉力量,恢复椎间盘突出的情况有好处。

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