问缺锌吃什么食物补充

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• 孩子缺锌吃什么食物补充快

  有很多食物都是含有比较丰富的锌元素，如果适当的摄入都可以比较好的补充所缺乏的锌元素，第一类是海鲜类，第二类就是瘦肉，第三类是蛋黄，第四就是蔬菜和坚果。需要注意的就是食物要合理搭配、均衡摄取，营养会更容易吸收，而且不会造成宝宝营养过剩或者消化不良。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 2465次

• 缺锌吃什么食物

  缺锌平时注意多吃含锌丰富的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝肾，多吃些水产品，如牡蛎肉，干贝等以及一些坚果类食物如栗子、花生等。缺锌的症状主要有味觉功能降低，食欲不振，生长发育落后、免疫功能降低，易患各种感染性疾病，如腹泻、感冒等。缺锌多是由于摄入食物含锌量不足或是长期采用静脉营养而未注意补锌所引起的。对于进食困难无法进食或海鲜过敏的小孩或老人，可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、硫酸锌等药物来补充锌元素。传统补锌剂补益单一，效果一般，对于钙锌同时缺乏的人群可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，葡萄糖酸钙锌口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含盐酸赖氨酸还可以促进儿童生长发育，改善味觉。适用于治疗因钙、锌缺乏引起的骨质疏松，骨发育不全，佝偻病、小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等病。需要注意本品不能与牛奶同服。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1289次

• 缺锌吃什么食物补充最快
  选择锌含量高的食物，配制成膳食平衡，有色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蚌、牡蛎、蛤喇、蛤蚧，带壳的干果类，如胡桃、栗子、花生米、芝麻、大豆等含量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配，才能取到良好的补锌作用。因此缺锌时建议多吃海产品，如牡蛎、蚌、蛤蚧、动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、瘦肉、海鱼、鱼肉等。
  语音时长 01:45”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-04 50500次

• 缺锌吃什么食物
  缺锌的患者平时容易爱挑食、厌食，这样会导致营养不良，使缺锌的症状更加严重。另外像一些含锌量比较高的食物，大家可以适量的多吃一些，像一些瘦肉，还有鱼，虾，鸡蛋以及猪肝，动物的肝脏等，这些都是含锌量比较高的。另外像蔬菜当中的黄豆，玉米，还有土豆，萝卜，茄子，樱桃，还有一些橙子，核桃等，这些都是含锌量比较多的。另外水果当中苹果是含锌量最高的，大家可以每天吃一个苹果，然后平时还可以补充一些补锌的口服液，多晒太阳，让阳光直接照射，也能够促进身体微量元素的吸收。平时还应该要注意饮食多样化，避免挑食、厌食。
  语音时长 1:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-22 26712次

• 缺锌吃什么食物补充最快
  缺锌最好是选择一些动物性的食物以及海产品，比如牡蛎，贝类锌含量非常的丰富，如果这些食物不容易获得，那么选择一些红肉、瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉等也可以作为锌的食物来源。所以从海产品、肉制品等这些食物中摄入的，一般来说可以满足日常对锌的需要。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 5103次

• 缺锌吃什么食物
  锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其它食物里含锌量很少，水，主食类食物，以及孩子们比较爱吃的蛋类，几乎没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，含锌食物，有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高，动物性食品含锌量普遍较多，每100克动物性食品中大约含锌3到5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，植物性食品中锌少较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3103次

• 儿童缺锌吃什么食物补充最快
  并不存在儿童缺锌食物补充最快的说法，儿童缺锌时，可以吃海产品、动物内脏、肉类、坚果、蔬菜等。对于缺锌严重者需要服用锌剂等药物治疗。1.海产品：儿童补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。2.动物内脏：猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富，体内缺锌的儿童，可以多吃动物肝脏补充锌。3.肉类：
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-09 1104次

• 缺锌吃什么食物
  缺锌可以多吃肉类食物，如牛肉、猪肉等，这些肉类含有丰富的锌元素，能有效补充身体所需。还有海鲜类，像牡蛎是含锌很高的食物，对补锌很有帮助。坚果中的锌含量也比较可观，例如腰果、杏仁等，平时可以适量吃一些。豆类食品同样是不错的选择，像黄豆、绿豆，它们含锌的同时还富含蛋白质。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-26 0次