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• 缺锌吃什么食物

  缺锌平时注意多吃含锌丰富的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝肾，多吃些水产品，如牡蛎肉，干贝等以及一些坚果类食物如栗子、花生等。缺锌的症状主要有味觉功能降低，食欲不振，生长发育落后、免疫功能降低，易患各种感染性疾病，如腹泻、感冒等。缺锌多是由于摄入食物含锌量不足或是长期采用静脉营养而未注意补锌所引起的。对于进食困难无法进食或海鲜过敏的小孩或老人，可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、硫酸锌等药物来补充锌元素。传统补锌剂补益单一，效果一般，对于钙锌同时缺乏的人群可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，葡萄糖酸钙锌口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含盐酸赖氨酸还可以促进儿童生长发育，改善味觉。适用于治疗因钙、锌缺乏引起的骨质疏松，骨发育不全，佝偻病、小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等病。需要注意本品不能与牛奶同服。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1289次

• 孩子缺锌吃什么食物补充快

  有很多食物都是含有比较丰富的锌元素，如果适当的摄入都可以比较好的补充所缺乏的锌元素，第一类是海鲜类，第二类就是瘦肉，第三类是蛋黄，第四就是蔬菜和坚果。需要注意的就是食物要合理搭配、均衡摄取，营养会更容易吸收，而且不会造成宝宝营养过剩或者消化不良。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 2465次

• 小孩缺锌吃什么食物
  一、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。二、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮，质地有韧性，哪怕孩子不吃也可以做成很多可爱的卡通形象让孩子增加至胡萝卜的兴趣。三、豆浆。豆浆中含有很多的锌，而且非常容易被小孩子消化吸收。但是豆浆中含有低聚糖，容易引起胀气的情况，所以不可以大量的食用。四、苹果。苹果在常见的水果中含锌量应该算是最高，而且苹果清脆爽口，味道甘甜，对孩子是非常好的零食之一。五、牡蛎。牡蛎中含有非常丰富的锌，缺锌的儿童可以适当的吃一些牡蛎，但是一定要选择无污染的活牡蛎，然后刷干净再进行煮熟处理，只有这样才可以保证一些有害细菌和病毒不会被带入孩子体内，引起孩子各种不适的情况发生。
  语音时长 2:01”
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2019-01-23 8432次

• 缺锌吃什么食物补充最快
  选择锌含量高的食物，配制成膳食平衡，有色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蚌、牡蛎、蛤喇、蛤蚧，带壳的干果类，如胡桃、栗子、花生米、芝麻、大豆等含量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配，才能取到良好的补锌作用。因此缺锌时建议多吃海产品，如牡蛎、蚌、蛤蚧、动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、瘦肉、海鱼、鱼肉等。
  语音时长 01:45”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-04 50500次

• 缺锌吃什么食物
  锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其它食物里含锌量很少，水，主食类食物，以及孩子们比较爱吃的蛋类，几乎没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，含锌食物，有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高，动物性食品含锌量普遍较多，每100克动物性食品中大约含锌3到5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，植物性食品中锌少较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3103次

• 缺锌吃什么食物补充
  含锌量比较高的食物，有瘦肉，猪肝，鱼类和蛋黄，尤其是鱼类和海鲜类的食物锌含量特别高的，如果服用食物之后，补锌的效果不太好，可以口服一些葡萄糖酸锌来进行补充，饭前和饭后两个小时是不建议服用的， 应该在空腹的状态下进行服用。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-09 2303次

• 缺锌吃什么食物
  缺锌可以多吃肉类食物，如牛肉、猪肉等，这些肉类含有丰富的锌元素，能有效补充身体所需。还有海鲜类，像牡蛎是含锌很高的食物，对补锌很有帮助。坚果中的锌含量也比较可观，例如腰果、杏仁等，平时可以适量吃一些。豆类食品同样是不错的选择，像黄豆、绿豆，它们含锌的同时还富含蛋白质。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-26 0次

• 缺锌吃什么食物
  缺锌通常可以吃牛肉、大虾、玉米、蛋黄、蘑菇等食物，可以起到补锌的作用，对于缺锌严重的患者，还可以通过服用药物改善。1、牛肉：锌是机体正常发育必不可少的微量元素，对维持食欲、促进人体生长有作用。牛肉是日常生活中常见的一种肉制品，其中的锌元素含量比较高，每100克牛肉中含有9毫克左右的锌元素。2、大虾：
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次