问女人怎么练胸肌丰胸

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• 用手怎么丰胸

  实际上用手丰胸，就是乳房的按摩。每天抚摸可以及早的发现是否有肿块，是否出现其他的问题，是否局部胀痛等等，还可以加速血液循环，来让乳房达到更好的塑形的效果。具体按摩的方法，大家可以上网搜一下方法非常简单，简单来说就是每天抽取一点的时间，然后用手从乳房的外上象限开始按摩，转圈的按摩，一直按到内下象限，每天要坚持才能有更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 6052次

• 丰胸后期怎么保养

  一般在做丰胸手术以后，出院的时候，医生都会有非常明确和详细的出院指导给到求美者。首先最主要的是要制动，也就是说当假体植入胸部以后，在一段时间里面还没有非常的稳定，一般稳定以后，才能正常的生活。假体在植入身体以后，身体会逐渐的形成包膜，大概在一个月左右形成完整，在包膜形成完整之前，是需要制动的，比如说需要弹力带的固定或者是弹力胸罩的固定，让假体不移位。另外还要限制上肢的活动，防止假体受到牵拉以后产生移位，或者是出现两侧胸部的不对称。

  

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  穆大力 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 925次

• 胸肌上部怎么练饱满
  胸肌的上部锻炼可以通过以下的几种方式：一，上斜的杠铃推举，仰卧角度为30度到45度的斜椅，向上推举杠铃，直至伸直手臂，动作完成时呼气。此动作主要锻炼胸肌的上部，重量可逐渐增加，8-12次，分5组到6组进行锻炼。另一种方法可以做上斜的哑铃推举仰卧于斜凳上，肘部弯曲，正手持握哑铃4组8-12次。还可以做上斜的哑铃，飞鸟，平躺斜凳之上，双臂向上伸直或屈肘以减轻关节压力，做8-12次每组。站姿拉力器夹胸，双脚稍微分开站立，身体轻度前倾，肘部稍曲，双臂展开紧握拉力器。一般情况下，可以通过以上几种方式锻炼胸肌的上半部分。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 22022次

• 漏斗胸怎么练胸肌
  一、哑铃卧推，重点锻炼部位胸大肌、三角肌和肱三头肌，开始位置，仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上，两手掌向上升，握住哑铃，动作过程使两臂直直地伸开，两侧张开，两臂慢慢的弯曲，哑铃垂直落下，下降至最低时，即做上推动作，上推时呼吸，然后向上推至开设位置，重复做，训练要点，不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。二、哑铃推举，重点锻炼部位是锻炼躯干上的大肌肉群，比如三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌和上臂肌群。三、平卧哑铃飞鸟，重点锻炼的部位就是胸大肌和三角肌，训练要点就是如果哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状态，胸部肌肉很难得到拉伸和肌肉收缩。
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  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-20 1956次

• 女人怎么练胸肌丰胸
  女人可以通过举哑铃或做平板支撑来达到练胸肌丰胸的目的，但该方法需要长期坚持才可以达到丰胸的效果。还可以通过隆胸手术来达到丰胸，效果也不错。因为每个人的具体情况不一样，所以所采取的具体治疗措施也是有所差异的，建议患者到当地正规医院的整形美容科就诊，遵医嘱治疗。术后患者一定要注意局部的保护，避免外伤。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 女人练胸肌可以丰胸吗
  女人练胸肌是不可以丰胸的。胸部不是由肌肉组成的，没有练过胸肌的女人，胸肌只会有薄薄的一层，所以锻炼胸肌不会直接使胸部变大。如果想要丰胸可以采用隆胸的方式，目前技术相对较成熟，包括自体脂肪移植以及隆胸假体植入的方式。建议选择较正规的医疗机构。
  穆大力 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1608次

• 胸肌怎么练，效果最快？
  我有一个朋友，他一直梦想拥有健硕的胸肌。经过一段时间的探索和实践，他成功地练出了令人羡慕的胸肌。那么，我就来分享一下他的锻炼秘诀，让你也能快速有效地锻炼胸肌！胸肌怎么练最有效最快？1、杠铃卧推：这是锻炼胸肌的经典动作，可以有效刺激胸大肌。建议使用中等重量的杠铃，每组做8-12次，共做4-6组。2、哑
  2024-03-12 0次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-01-18 6145次