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• 额头凹陷怎么变饱满

  额头凹陷是一种比较常见的情况，可以选择脂肪注射，或者注射其他的填充物，例如玻尿酸。如果时间非常有限，只能利用午休时间来进行填充的时候，可以选择玻尿酸，因为玻尿酸是现成的，可以随到随打，相对比较快，但是会在大概6~8个月的时间被逐步吸收。当然也有长效玻尿酸，一般长效玻尿酸的维持时间也不会超过18个月，当听说有一种玻尿酸可以永久保存的时候要特别的小心，很有可能这种玻尿酸是假的。脂肪填充是比较推荐的，原因是它的治疗效果更加稳定，尽管脂肪填充早期有可能会出现比较明显的吸收，但是存活下来的脂肪不管体积占原有体积的是3成还是7成，都是比较永久的，在额头进行脂肪填充相对而言是比较好的选择，如果时间比较充裕，有大概两周左右的恢复期，就可以考虑进行自体脂肪填充。

  

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  甘承 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-05 5243次

• 眼睛凹陷怎么恢复饱满，不手术的情况？

  不做手术的保守治疗，首先要分析一下眼睛凹陷是什么原因造成的，很多人眼睛凸，然后眉弓又不够高，导致了眼睛和眉弓之间，它有凹出现。这时候可能需要看一下，需不需要进行填充凹陷的部位，让它平缓的过渡一下。有些人是随着年龄的增长，眼睛眶周的脂肪量会减少、萎缩，造成年轻的时候不凹，随着年龄的增长越来越凹，这时候也可以注射脂肪，或者是玻尿酸来填充凹陷的部位，补充脂肪容量，来改善凹陷。还有一部分人，他可能是先天性眼睛结构的问题，它就是有凹，通过注射的方法解决不了，这时候如果要改善，还是建议您通过手术去处理。

  

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  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-03-11 13264次

• 胸肌上部怎么练饱满
  胸肌的上部锻炼可以通过以下的几种方式：一，上斜的杠铃推举，仰卧角度为30度到45度的斜椅，向上推举杠铃，直至伸直手臂，动作完成时呼气。此动作主要锻炼胸肌的上部，重量可逐渐增加，8-12次，分5组到6组进行锻炼。另一种方法可以做上斜的哑铃推举仰卧于斜凳上，肘部弯曲，正手持握哑铃4组8-12次。还可以做上斜的哑铃，飞鸟，平躺斜凳之上，双臂向上伸直或屈肘以减轻关节压力，做8-12次每组。站姿拉力器夹胸，双脚稍微分开站立，身体轻度前倾，肘部稍曲，双臂展开紧握拉力器。一般情况下，可以通过以上几种方式锻炼胸肌的上半部分。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 27117次

• 漏斗胸怎么练胸肌
  一、哑铃卧推，重点锻炼部位胸大肌、三角肌和肱三头肌，开始位置，仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上，两手掌向上升，握住哑铃，动作过程使两臂直直地伸开，两侧张开，两臂慢慢的弯曲，哑铃垂直落下，下降至最低时，即做上推动作，上推时呼吸，然后向上推至开设位置，重复做，训练要点，不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。二、哑铃推举，重点锻炼部位是锻炼躯干上的大肌肉群，比如三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌和上臂肌群。三、平卧哑铃飞鸟，重点锻炼的部位就是胸大肌和三角肌，训练要点就是如果哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状态，胸部肌肉很难得到拉伸和肌肉收缩。
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  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-20 1943次

• 女人怎么练胸肌丰胸
  女人可以通过举哑铃或做平板支撑来达到练胸肌丰胸的目的，但该方法需要长期坚持才可以达到丰胸的效果。还可以通过隆胸手术来达到丰胸，效果也不错。因为每个人的具体情况不一样，所以所采取的具体治疗措施也是有所差异的，建议患者到当地正规医院的整形美容科就诊，遵医嘱治疗。术后患者一定要注意局部的保护，避免外伤。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 女人怎么练胸肌丰胸
  女性朋友想要练胸肌可以考虑做平板支撑或者是选择举哑铃。但一定要在健身教练的正确指导下进行。其次，想要丰胸一般建议可以通过多摄入一些富含胶原蛋白的食物或者是采取假体材料或者是自体材料植入的方法，来达到丰胸的目的。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 403次

• 胸肌怎么练，效果最快？
  我有一个朋友，他一直梦想拥有健硕的胸肌。经过一段时间的探索和实践，他成功地练出了令人羡慕的胸肌。那么，我就来分享一下他的锻炼秘诀，让你也能快速有效地锻炼胸肌！胸肌怎么练最有效最快？1、杠铃卧推：这是锻炼胸肌的经典动作，可以有效刺激胸大肌。建议使用中等重量的杠铃，每组做8-12次，共做4-6组。2、哑
  2024-03-12 0次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-01-18 6145次