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• 膝关节半月板损伤如何预防

  半月板的损伤有一部分是运动损伤，一部分是关节老化、退变造成的。衰老、退变是自然的规律，目前没有办法阻止，但是可以通过一些生活方式，让它退变得缓慢一些。减少半月板的负担是最好的方法，比如不要经常去反复地爬山、爬楼梯，减轻体重、增加股四头肌的力量等等。运动也可以造成半月板的损伤，特别是高强度的，涉及到膝关节扭转的运动，比如打篮球、足球、网球等运动，需要在教练或者专业人士的指导下，去正确地完成，否则极易造成半月板的损伤。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2450次

• 膝关节半月板损伤如何检查

  半月板损伤的检查一般都要由临床医生进行，比如患者的关节间隙有无压痛，半月板旋转挤压试验等。发现这种疼痛可以重复，就应当建议磁共振检查，磁共振检查对于半月板损伤检查必不可少，能够反映半月板损伤的情况，而且一般只需要做平扫，不需要做增强。可以判断半月板损伤的部位类型、程度，从而分析半月板损伤是否需要进行手术治疗。关节镜检查是半月板损伤诊断的金标准，术中可以保存影像资料，还可以在检查的同时，进行相应的手术治疗，是更为积极有效的诊疗项目。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 3531次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法
  1、下蹲练习，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，即使在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲训练有四个原则：一、要保证双脚尽量指向正前方，避免外八和膝盖内扣。二、是下蹲时腰不要向前挺直，不能弯腰下蹲，会伤及腰部。三、是下蹲要做出屁股向后的动作，膝盖不能过脚尖。2、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亚蹲，这个动作可以同时促进股四头肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，强力推荐。这个动作依旧要保证双脚指向正前方，避免外八和膝盖内扣，半月板损伤后的康复，避免蹲得过深，膝关节弯曲超过九十度。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 21008次

• 膝关节半月板损伤如何锻炼
  膝关节的半月板位于膝关节之内，位于股骨和胫骨之间，对于维持膝关节的稳定性具有非常重要的作用，同时能够有效的减少膝关节受到的震荡，膝关节半月板损伤在临床当中也是非常常见的，大部分情况下是由于关节的扭伤引起的，比如在进行体育运动锻炼的时候，比如在踢足球的时候，很容易引起膝关节半月板的损伤，半月板损伤之后要积极的去完善磁共振检查，明确损伤的具体程度.如果损伤比较严重，需要积极的进行手术治疗，手术之后进行石膏固定六周左右的时间，拿掉石膏之后需要进行膝关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力，先被动后主动，可以蹲在床边逐渐的下压屈曲膝关节，锻炼之前可以使用活血的中药热敷烫洗，可以口服一些消炎镇痛药物，减轻疼痛症状。必要时可以借助一些机器来进行锻炼。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 1619次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法
  一、下蹲练习，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，即使在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲训练有四个原则： 1、要保证双脚尽量指向正前方，避免外八和膝盖内扣。 2、是下蹲时腰不要向前挺直，不能弯腰下蹲，会伤及腰部。 3、是下蹲要做出屁股向后的动作，膝盖不能过脚尖。 二、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亚蹲，这个动作可以同时促进股四头肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，强力推荐。这个动作依旧要保证双脚指向正前方，避免外八和膝盖内扣，半月板损伤后的康复，避免蹲的过深，膝关节弯曲超过九十度。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 5403次

• 膝关节半月板损伤如何康复
  病情分析：膝关节半月板损伤后，可以通过骨牵引，推拿，按摩理疗，针灸、艾灸等方法康复。或者严重的情况下，损伤到了骨骼引起骨折，还需要通过石膏托夹板固定，或者外科手术等方法予以治疗。意见建议：膝关节半月板损伤以后在康复期间，要保持膝关节放松，积极预防膝关节外伤，定期就医复查，了解膝关节损伤的恢复情况，平时要限制膝关节活动，否则会影响膝关节半月板正常修复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-02 402次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼
  膝关节半月板发生损伤，主要是分为三度，如果是已经到达了三度的损伤，患者就必须考虑进行手术的治疗。如果是一度到二度的损伤，患者基本上就是考虑保守的治疗就可以了。患者如果选择是保守的治疗，也就是严格的卧床休息，而且不可以下地负重，膝关节也不可以受力。患者想要进行一些康复的锻炼，最少也得等到两个月以后，才
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 246次

• 膝关节半月板损伤锻炼
  膝关节半月板损伤的时候，如果情况不严重，是可以进行适当的股四头肌锻炼的。这样可以有效的防止肌肉的萎缩，对于基本的恢复或者是病情的发展都是非常有利的。患者可以进行适度的抬腿、直蹬这样的锻炼。如果膝关节半月板损伤情况比较严重，建议患者不要进行任何的锻炼方法。应该卧床休息保证自己睡眠充足，休息的充足对于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 321次