问什么动作可以减轻腰痛

为你推荐

• 有什么方法可以减轻化疗期间的副作用

  化疗的副作用比较多，常见的有恶心，呕吐，血红蛋白和血小板下降等，患者可以针对不同的副作用采用相应的缓解方法。比如对于恶心、呕吐，患者可以服用一些止吐的药物像昂丹司琼、托烷司琼等，饮食尽量营养清淡些；对于血红蛋白、血小板下降，可以适当口服铁剂、叶酸，并适当增加肉、蛋、奶的摄入量。但服用上述相关药物来减轻化疗副作用对癌症患者的身体来说也是一种负担，对此患者还可以使用更安全的菌物营养干预来减轻化疗副作用。菌物营养干预在减轻放化疗副作用方面，具有不错的效果。需要注意的是由于目前市面上的菌物成分单一，有效活性成分含量也参差不齐，导致疗效很难得到保证。所以患者在选择菌物产品时应尽量选择来源有机、多糖含量大于20%的产品，比如麦科尚菌物营养干预。它采用低温醇水双萃取工艺，多糖含量在20%-40%之间，另外它还注重多种菌物协同作用，个性化搭配等，可以在短时间内减轻化疗副作用，帮助人体增强免疫力，发挥辅助抗癌的作用。如需使用菌物营养干预或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理使用。

  

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  李小江 主任医师天津中医药大学第一附属医院

  2022-08-23 7012次

• 做什么动作能马上排便

  做什么动作都不可能会马上排便的，但是做以下几种动作有利于排便：一、在睡前做适当的活动，比如跳绳、慢跑，还可以进行适当的腹部按摩，通过促进肠道蠕动来促进排便。二、可以做仰卧起坐，或在早上起来之后空腹喝上一杯淡盐水或者白开水，能够达到清理肠道、促进排便的效果。三、就是俯卧抬腿，俯卧的时候把下巴轻抬，深吸气并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍也能达到促进排便的作用。总之，可以通过运动来促进胃肠蠕动，从而促进排便。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 18287次

• 什么动作可以减轻腰痛
  一般通过卧床休息，比如侧卧位，还有曲屈腰部可以缓解腰部疼痛，因为腰部疼痛多是由于腹腔胀气或者是腰椎，腰部肌肉引起的疼痛，在卧床休息、侧卧位时，腰椎的负荷会减到比较小的程度，可以减少身体体重对腰椎的压力负荷，能够缓解腰椎，腰肌等疾病引起的疼痛。曲屈腰部，这个时候可以减少腹腔内的压力，也可以减少腹腔内特别是靠近腰部的脏器因炎症，结石等病变引起的疼痛。同时要相应科室通过必要的查体，影像学检查，实验室检查详细了解病情，指导下一步治疗。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-10-26 834次

• 什么动作可以缓解腰痛
  患有腰痛的患者，可以采取如下几种动作，来做一定程度的缓解。第一，首先推荐采取仰卧位的姿势。一般来说，对于大部分腰痛的患者，医生都会要求其平卧硬板床，腰部过身位，也就是要求患者脸朝上，躺在一个相对比较硬的床上休息，而且在这个时候，要往腰部下方垫一个小枕头，保持腰部向前突的这样一个状态。通过这样的体位，能够最大程度的放松腰部周围的肌肉，以缓解腰痛的症状。第二，可以短期内采取俯卧位的姿势。这种体位只是针对腰痛程度比较轻，或者是要对腰部采取一些针灸、推拿、拔罐等等治疗的时候才采取的体位。在这个时候，腰部的肌肉也是相对比较放松的，但是颈部就受到了比较大的影响，时间长了有可能会引起颈椎病。第三个动作，是患者首先采取仰卧位，然后屈髋屈膝，双手抱住膝关节并拢，然后前后滚动。通过这样的方式，可以按摩背部的肌肉，缓解由于急性腰扭伤所带来的疼痛。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-03 29623次

• 什么动作可以缓解腰痛
  导致腰疼的原因是非常多的。所以说，对于腰部的疾病引发了一些腰疼，比如腰椎间盘突出，平时可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，比如可以做五点支撑、小燕飞等动作，有一定的缓解腰疼，延缓病情发展的作用。平时还要养成良好的工作学习劳动的姿势，避免腰部的重体力活动，避免搬抬重物等活动，对于缓解腰疼也能起到积极的作用。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-20 3303次

• 做什么动作可以缓解腰痛
  病情分析：急性腰痛时应卧床休息，疼痛缓解后锻炼腰背肌肉，如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，能够增强腰背部肌肉力量，稳定腰椎，减轻腰部疼痛。意见建议：腰痛时可给予热敷、针灸、按摩等理疗，促进腰部血液循环，缓解腰痛。平时应注意休息，避免久站、久坐，避免长时间弯腰负重等活动。饮食上注意避免辛辣、刺激性食物，多吃蛋白质、钙质丰富的食物。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-08-12 1301次

• 缓解腰痛的动作
  缓解腰痛我们可以使用健身操。第一，腿操，仰卧、双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，大腿前缘贴于腹部，连续做5到10次，再做下一条腿，双手同时抱颈，同时做5到10次，每晚一次或早晨起来做一次。第二，起做操，仰卧收腹，注意不能让上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。第三，滚腰操，仰卧保持屈曲双腿的姿势，把身体卷成
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 463次

• 缓解腰痛的6个简单动作
  不存在缓解腰痛的6个简单动作的说法，一般可以通过做桥式、深蹲、俯卧撑、侧平板支撑、倒走等运动来帮助缓解症状。1、桥式：桥式主要能强化臀部和腰部肌肉，帮助提高腰部稳定性。开始时，平躺地上，双脚并拢，膝盖弯曲，手臂放在身体两侧。然后慢慢将臀部向
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-08 0次