问脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办

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• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 3844次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225143次

• 脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
  如果脑子里总是胡思乱想睡不着，可以口服谷维素，如果效果欠佳，必要时可给小剂量地西泮、艾司唑仑或者是阿普唑仑，也可以睡前听一些缓和的音乐来改善睡眠。大多数是由于神经衰弱所引起，比如：患者由于精神过度紧张，压力过大、过度劳累所引起。患者可以放松心情、减轻压力、适当参加一些体育锻炼，按时睡眠起床，养成良好的作息习惯，适当参加一些体育，可能会使症状减轻。另外也可见于焦虑抑郁的患者，如果患者处于焦虑状态应给抗焦虑药，治疗临床上常用的药有：坦度螺酮、丁螺环酮，劳拉西泮，患者属于抑郁者，可以给予西酞普兰治疗。
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  袁俊丽 主任医师邯郸市第一医院

  2018-11-30 73724次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  第1点，首先要注意情绪的调整，保持放松的心情，不要过于的焦虑检查，这是非常的重要。在白天多参加户外的体育运动，多和别人沟通交流，转移大脑的注意力。第2点，在睡觉之前千万不要喝茶、喝咖啡，平时尽量不要喝酒，在睡觉前不要看手机、打游戏，看精彩的电影、看精彩的小说。第3点，睡觉之前可以听点放松的音乐，泡泡脚，喝杯热牛奶，也有一定的安神助眠的作用。除此之外，如果情况比较严重，可以在医生的建议下酌情服用镇静催眠类药物治疗。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-12-10 3792次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  病情分析：此时建议患者可以进行腹式呼吸，将注意力集中在呼吸上，可以尽快进入睡眠状态。但是如果持续20分钟以上仍未睡着的患者，应该起床看看书，或者听听轻音乐来转移注意力。意见建议：建议患者睡前可以泡脚，洗澡等方式促进全身血液循环，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的饮品，以免导致神经兴奋。如果失眠现象反复发作时，就要及时就医。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-15 2805次

• 睡不着脑子乱想怎么办
  病情分析：睡不着脑子乱想，提示入睡困难。此时切不可玩手机、看手表。舒缓面部肌肉，不要用力闭眼，调整睡眠姿势，采用最舒服的体位，尝试睡眠呼吸法，吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒，反复循环，可有效缩短入睡时间。如自我调节无法改善，建议尽快就医，尝试药物干预。意见建议：入睡困难的人群不应过度紧张，因为情绪的波动可以加剧睡眠障碍，不听信谣言，乱用民间偏方，也不可滥用安眠药物。及时就诊，在医师的指导下进行治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-16 1602次

• 脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
  脑子里总是胡思乱想睡不着可能是植物神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症等疾病导致，可以在医生指导下应用药物治疗，同时还需要注意保持良好的生活习惯。1、植物神经功能紊乱：本病的发病原因可能与性格因素有关，也有可能是作息不规律导致。本病会导致交感神经以及副交感神经不平衡，会引起思虑过多、睡眠质量下降等，可以在
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-14 0次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  在晚上睡觉的时候老是胡思乱想睡不着觉，这种症状是属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。这样睡眠的质量就会得以改善，胡思乱想的症状也会得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神压力过大，保持乐观的心情和心态
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 1131次