晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办

在晚上睡觉的时候老是胡思乱想睡不着觉,这种症状是属于神经功能紊乱,是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的,可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。这样睡眠的质量就会得以改善,胡思乱想的症状也会得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神压力过大,保持乐观的心情和心态,最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太极拳都是可以有效改善睡眠质量。患者在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到助眠作用的。睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如烈酒、浓茶、浓咖啡等,患者在日常的生活要有良好的生活习惯和饮食习惯,是可以有效改善睡眠质量的。以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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