问运动出汗少可以减肥吗

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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4225次

• 来例假能运动减肥吗

  要视情况而定，在月经期间禁止进行剧烈运动的，尤其是在月经比较多的前三天，因为当时子宫内膜才刚刚开始脱落，进行剧烈的运动会造成月经量增多，继而可能会引发贫血，同时过度的运动后也可能会干扰体内的内分泌激素。月经期间可以有适量的、强度比较轻的运动，比如散步、打太极等活动量比较小、比较舒缓的运动，月经期间不建议进食辛辣刺激的食物，还有生冷的食物以及酒类，避免对身体造成影响，进而影响月经周期的变化。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 2168次

• 运动出汗能减肥吗
  答案是肯定的。运动减肥的作用主要在于调节代谢功能，增强脂肪代谢，促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备的糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增强肌纤维，减少脂肪的储存。常用的方法有慢跑，跳绳，游泳，拉伸运动，健美操，瑜伽等。运动减肥应该持之以恒，循序渐进，制定科学的运动强度，持续时间和练习频率，运动之前要热身，运动30分钟之内是不能进食的。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-23 20346次

• 湿疹可以运动出汗吗
  湿疹患者是可以适当运动出汗的，湿疹的患者可以通过适当的体育锻炼来加强身体的抵抗能力，从而促进疾病的修复。另外，湿疹的患者在日常生活当中还需要注意饮食，平时尽量以清淡为主，避免食用辛辣刺激性的食物或者高蛋白的食物，药物治疗对于湿疹也是非常重要的。一般情况下，主要选用抗组胺药物来进行治疗，包括第一代和第二代的抗组胺药物常用的第一代抗组胺药物有非那根，苯海拉明，扑尔敏。第二代的抗组胺药物有氯雷他定，枸地氯雷他定，左西替利嗪等，外用药物要根据患者的具体情况来做决定，如果患者局部出现红斑丘疹，可以选用炉甘石洗剂外搽，如果出现糜烂或者渗液，可以选用生理盐水或者硼酸溶液冷湿敷治疗的。
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  罗锐军 主治医师河源市人民医院

  2019-08-14 4883次

• 运动出汗能减肥吗
  运动出汗是可以起到排毒的功效的，所以建议可以通过运动来帮助缓解肥胖的症状，与此同时还要注意合理的饮食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白质和维生素多的时候适当多注意休息，建议合理的睡眠。可以适当多喝水，建议一定要坚持运动。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-18 5403次

• 运动不出汗能减肥吗
  病情分析：只要是合理的运动方式，并且能够达到需要的强度和运动量，就能够达到减肥的目的，并不一定出汗。推荐的运动方式包括快走，慢跑，骑自行车，游泳，爬山等等。意见建议：单独通过运动锻炼，减肥的效果一般。还需要配合饮食控制才能达到良好的效果。饮食方面一定要限制高热量，高脂肪饮食的摄入，特别是油腻煎炸的食物，甜食，饮料，点心，酒精。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 7806次

• 运动出汗可以减肥吗?
  运动出汗正常情况下可以减肥，患者在出汗之后避免受寒感冒。患者在减肥期间可以适当的运动，比如跑步、打球、跳健身操、跳绳等，每天坚持运动30分钟到一个小时以上可以有效的减肥，因为运动出汗之后可以燃烧体内的脂肪，还能够促进体内新陈代谢，可以达到减肥的效果，所以运动出汗正常情况下可以减肥。患者在运动出汗之后
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 922次

• 夏天运动出汗多更容易减肥吗
  夏天运动出汗多并不一定更容易减肥。夏天运动出汗比较多主要是排出体内的水分，所以并不一定更容易减肥，而且短时间内出汗不能够达到减肥的目的或者燃烧体内脂肪的目的，如果想要减肥，只有长时间运动才可以促进体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果，另外，身体比较肥胖主要是由于平时喜欢吃一些高热量的食物，导致这些高热量食
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1418次