问运动出汗能减肥吗
病情描述:
运动出汗能减肥吗
答医生回答
病情分析:
运动出汗是可以起到排毒的功效的,所以建议可以通过运动来帮助缓解肥胖的症状,与此同时还要注意合理的饮食,多吃一些容易消化的食物,富含蛋白质和维生素多的时候适当多注意休息,建议合理的睡眠。可以适当多喝水,建议一定要坚持运动。
意见建议:
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跑步能减肥吗跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大,跑几步没有什么太大作用,跑多了之后,关节和脊柱又有损伤,所以它本身是可以做,但是不要过度。过度又会造成新的损伤,运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前,做全身检查的时候,就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的,单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食,如果能坚持的话,在病人认为可以坚持的范围里的话,是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下,他坚持不了,还会反弹,而且反弹会比较明显,所以说那种方法也是不科学的。01:07
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跳绳能减肥吗跳绳能不能减肥这个问题,大家关注的主要不光是指跳绳,应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后,都可以减轻体重,前提条件是你这个运动的量,是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后,你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥,就是希望我们把体内的这种积蓄的能量,或者脂肪产生的能量给消耗掉,同时我们又不去摄入过多的能量,在这个之间,如果达到一个平衡,就会达到一个体重的平衡;如果消耗的多摄入的少,就能达到减肥的效果;如果消耗掉的少摄入的多,那反而会造成更多的脂肪的积聚,热量的积聚,反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识,跳绳等运动一定是可以减肥的,但要看我们的运动量、运动的频度和强度,达没达到我们要消耗掉的热卡。01:22
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运动出汗能减肥吗答案是肯定的。运动减肥的作用主要在于调节代谢功能,增强脂肪代谢,促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用,防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪,从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质,运动能消耗摄入的糖和储备的糖,阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢,使肌细胞的代谢能力增强,增强肌纤维,减少脂肪的储存。常用的方法有慢跑,跳绳,游泳,拉伸运动,健美操,瑜伽等。运动减肥应该持之以恒,循序渐进,制定科学的运动强度,持续时间和练习频率,运动之前要热身,运动30分钟之内是不能进食的。语音时长 01:29”
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大量出汗能减肥吗人体运动消耗身体的能量,能量转换过程中会产生热量,出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡,越运动热量产生越多,越需要水分来散热降温,但水分从哪里来,一般通过直接摄入和食物摄入,还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时,体内水分减少,如果不喝水,需要通过分解来产生水分,这样就解释了大量运动出汗减肥的问题,但出汗不一定减肥,只有当体内水分需要通过物质分解时,才可以达到减肥的效果。语音时长 1:33”
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运动不出汗能减肥吗病情分析:运动不出汗也是能达到减肥作用的。因为运动主要是通过增强患者体内新陈代谢的速度,加快体内毒素的排出来达到减肥作用的。另外运动也可以使脂肪分解加速,快速消耗脂肪,达到减肥效果。意见建议:建议患者在运动期间,一定要注意适当的补充水分。另外建议适当的运动,不可以运动时间超过两个小时,否则会引起横纹肌溶解,肌肉损伤等不良后果。
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干活出汗能减肥吗病情分析:干活出汗是可以达到减肥效果的。在干活过程中,有肢体活动,可以燃烧体内的脂肪,消耗能量达到减肥瘦身的效果。排汗可以促进体内毒素和代谢废物的排泄,也有益于减肥。意见建议:建议选择科学合理的减肥方法,可行适当的体力活动,避免过度劳累,耗伤体内的元气;平时要多元化饮食,适当增加营养,提高抵抗力,避免熬夜,保证心情舒畅。
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出汗能减肥吗出汗能否减肥,需要根据不同情况进行具体分析,如果是剧烈运动后引起的出汗,一般能够减肥;而如果是其他因素引起的出汗,则一般不能够减肥。在减肥期间,如果身体出现任何不适症状,需要及时就医。1、能减肥:通过剧烈运动,可以加速血液循环,促进身体代谢功能,燃烧体内多余的脂肪,使体内脂肪随着汗液排出体外,这种情
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出汗多能减肥吗出汗多一般不能减肥,如果体重不理想,需要选择科学合理的减肥方式,如果出现了身体不适,应去正规医院就诊治疗。出汗多是一种比较常见的现象,可能是外界天气比较热、穿着的衣服比较厚、吃辛辣刺激性食物等原因引起的。会导致体内血液循环速度加快,为了维持正常的体温,会以出汗的形式散热,这属于正常的生理现象。并不会