问深蹲后腰疼怎么恢复

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• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出现腰疼的原因主要包括以下几个方面：第一、急性腰扭伤，由于患者长时间不跑步，突然跑步比较量比较大的情况下可能会导致腰部的肌肉的损伤，这时患者可通过休息、理疗、按摩来进行治疗。第二、腰肌劳损，长期久坐，缺乏锻炼，这时如果患者突然进行跑步，可能会加重腰肌劳损的症状，患者会出现腰部的酸胀、疼痛不适等。一般情况下，患者可以进行一些康复理疗，严重时可外用或者口服药物治疗。第三、如果患者有腰椎间盘突出，这时如果跑步比较剧烈，可能会导致椎间盘突出加重，从而引起症状的加重，患者也会出现腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等症状，需要尽快的卧床休息制动，配合牵引、理疗、药物治疗等等。第四、一些少见的疾病，例如强直性脊柱炎，腰椎的感染、肿瘤等，如果患者跑步时间过长，也会出现跑步后腰疼。因此如果患者长时间的出现跑步后腰疼，应该尽快到骨科就诊，进行相关的检查，明确诊断后进行进一步的治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 20715次

• 射精以后腰疼是怎么回事

  射精以后如果出现了腰痛，要考虑以下几个原因：第一，纯属在性生活过程当中，动作的不恰当所造成的。有时候动作不协调，可能会出现腰肌的扭伤等等情况。这时候就进行相应的治疗、休息。第二，本身男性的生殖系统有些问题，比如如果有前列腺炎、精囊炎等等，如果在同房射精的时候，是有可能会出现腰痛的。腰痛的位置一般是稍微靠下，在腰骶部及其臀部这种位置。所以如果射精以后出现腰痛，建议还是上医院去检查一下，看看具体的病因是什么。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-03-10 8608次

• 深蹲后腰疼怎么恢复
  深蹲腰疼解决方法，小燕飞：动作描述：一，在健身的垫子上做身体呈俯卧的姿态，脸部朝下，上臂以肩关节为支撑点轻轻抬起。二、手臂向上的同时向上抬头，双肩向后向上收起，肩胛骨收缩与此同时双脚轻轻抬起。动作要点：收紧腹部，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋部和腹部支撑身体。女孩子一定要穿运动文胸做这个动作，以免磨到肌肤，持续三到五秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息三到五秒再做，每天可作三十到五十下，刚开始时可先做十到二十，逐渐增加。练深蹲，深蹲腰疼，可以通过小燕飞这种安全、易上手的动作轻轻缓解，如果你练深蹲，有腰背部不适可以多练习这个动作。
  语音时长 01:23”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-29 14470次

• 负重深蹲后腰痛怎么办
  深蹲以后出现了腰痛的情况，多可能是深蹲的方法不对，或者是由于姿势不当，或者是由于椎旁的肌肉出现了拉伤，甚至是棘上韧带出现了拉伤，而造成了腰疼。发生这种情况以后，患者需要马上停止这方面的锻炼，还要避免出现超高强度的锻炼，然后患者需要严格的卧硬板床休息。然后可以局部热敷，这样可以促进血液的循环，可以帮助缓解疼痛。也可以局部涂抹正骨水或者是红花油，或者是选择活血化瘀类的膏药来治疗，比如云南白药膏等。如果疼痛特别严重的话，可以口服消炎镇痛类的药物来辅助的治疗，比如双氯芬酸钠来进行治疗就可以了。
  语音时长 01:17”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-11 4524次

• 深蹲后腰疼如何处理
  深蹲后出现了腰部的疼痛，主要就是由于在身边的时候，腰部的肌肉纤维反复的受到牵拉所导致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免受凉，加强保暖，局部热敷，不要推拿按摩，可以口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物如盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2002次

• 深蹲为什么腰疼
  深蹲的时候，腰部的肌肉纤维会过度的收缩，时间长了就会导致局部的充血水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出刺激周围的神经，导致腰部疼痛。长时间的深蹲也有可能会导致腰椎间盘突出加重，椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到腰部导致腰疼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2802次

• 产后腰疼如何恢复
  产后出现腰疼症状，可以采用热敷的方式来恢复，比如用热水袋热敷疼痛的部位，可以起到消炎，复位以及定骨的作用，如果疼痛严重，则需要服用药物来治疗。产后腰疼有可能是喂奶姿势不正确所引起，产妇要注意调整喂奶的姿势，另外注意不要长时间坐立，也不能做剧烈运动，减少弯腰动作，饮食方面注意补充足够的钙质。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-20 0次

• 深蹲后膝盖疼如何恢复
  如果深蹲以后出现了膝盖疼痛的情况，恢复的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，也就是避免蹲起跑跳登山爬楼梯的活动，以免导致膝盖疼痛情况加重。二是在病人出现膝盖疼痛情况以后，可以应用膝关节部位针灸理疗，热敷，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，来缓解膝盖疼痛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1231次