问深蹲为什么腰疼

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• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3819次

• 脊柱侧弯可以深蹲吗

  脊柱侧弯，对不同的脊柱侧弯，不同的年龄、不同的节段、不同的畸形，的脊柱侧弯患者，可以采取不同的活动姿势。对一些严重的脊柱侧弯，像严重的胸腰段、严重的腰椎侧弯，这样的病人如果出现了严重的功能受限，严重的活动受限，甚至出现了脊髓神经损坏，而出现的一些双下肢活动受限等等这些患者，尽量要采取坐比较高的凳子，或者是尽量采取尽量避免深蹲。因为会影响到骨骼，一些挤压或者牵扯到骨骼周围的肌肉的损害。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2694次

• 深蹲后腰疼怎么恢复
  深蹲腰疼解决方法，小燕飞：动作描述：一，在健身的垫子上做身体呈俯卧的姿态，脸部朝下，上臂以肩关节为支撑点轻轻抬起。二、手臂向上的同时向上抬头，双肩向后向上收起，肩胛骨收缩与此同时双脚轻轻抬起。动作要点：收紧腹部，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋部和腹部支撑身体。女孩子一定要穿运动文胸做这个动作，以免磨到肌肤，持续三到五秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息三到五秒再做，每天可作三十到五十下，刚开始时可先做十到二十，逐渐增加。练深蹲，深蹲腰疼，可以通过小燕飞这种安全、易上手的动作轻轻缓解，如果你练深蹲，有腰背部不适可以多练习这个动作。
  语音时长 01:23”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-29 14456次

• 为什么深蹲膝盖会响
  深蹲膝盖之所以会响，很多是由于关节软骨和半月板的摩擦所导致，这种弹响属于生理性的弹响，如果患者没有疼痛不适可以继续观察，无需特殊处理。但如果在膝盖弹响的同时还伴有膝关节的疼痛，这时就需要考虑半月板可能存在损伤，建议患者应完善膝关节磁共振检查，来明确半月板损伤的严重程度，如果是1~2度半月板损伤，可以佩戴护膝保护膝关节，并通过物理治疗，药物治疗以及中医中药治疗的方法来促进其恢复，但如果是3~4度半月板损伤，则需要进行膝关节镜手术治疗，在镜下需要对半月板进行缝合或修整。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-07-05 1555次

• 深蹲后腰疼怎么恢复
  病情分析：通常通过戴个腰围带保护一下局部，并且睡硬板床，近期一段时间以内避免久坐久站，避免过度的弯腰拿种东西或者抬重物，局部外用一些活血化瘀的膏药，并且局部积极地配合针灸，烤电，拔罐，按摩等理疗的方法。意见建议：饮食方面需要禁忌，辛辣刺激性食物，禁忌油腻刺激性食物，需要戒烟戒酒。避免剧烈地进行运动，远离于受凉受潮的环境。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-20 1202次

• 深蹲后腰疼如何处理
  深蹲后出现了腰部的疼痛，主要就是由于在身边的时候，腰部的肌肉纤维反复的受到牵拉所导致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免受凉，加强保暖，局部热敷，不要推拿按摩，可以口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物如盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2002次

• 小孩为什么不能深蹲
  小孩不能深蹲的原因包括髋关节部位的疾病和膝关节部位的疾病。深蹲实际包括两个关节的屈曲，一是膝关节，二是髋关节。维持关节的正常功能，不但需要关节功能正常，还需要关节辅助结构组织，包括关节囊、韧带、肌肉、半月板等。所以深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。一般涉及两关节及辅助
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-02-23 1224次

• 深蹲有什么好处
  深蹲有调节内分泌功能、燃烧脂肪、训练膝关节和髋关节等好处，并且还可以锻炼身体平衡能力。1、调节内分泌功能：深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸激素和生长激素，这两种激素可促进肌肉的生长发育，对想增肌的人是一项不错的运动。2、燃烧脂肪：深蹲锻炼可以燃烧更多的脂肪，使肌肉含量比率的增加，可增加基
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次