熬夜会记忆力下降吗

女, 66岁

2020-06-30 1529次

病情描述:

熬夜会记忆力下降吗

医生回答

病情分析:

熬夜会影响记忆力,导致记忆力下降。因为熬夜影响了睡眠质量,具体表现为入睡时间延长,睡眠总时长、深睡眠时间缩短,深睡眠对记忆形成有起到至关重要的作用。因此熬夜会影响记忆力,阻碍了对新事物、新知识的认知和学习。

意见建议:

为了保持良好的记忆力,应养成规律的生活作息,保证日常适当的体育运动,保证每日食物的正常摄入,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,每晚的睡眠质量尤其关键,不要熬夜。

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