问减肥吃什么麦片好
病情描述:
减肥吃什么麦片好
答医生回答
病情分析:
一、减肥应该买不含糖和盐的,用配料只有燕麦片的。
二、燕麦瘦身原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。
意见建议:
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减肥吃什么药好减肥药大多分为以下几类:阻止脂肪吸收类,抑制食欲的药物,抑制碳水吸收类,便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者,可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物,可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药,能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能,从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁,不进入血液,服用起来相对安全很多,市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考,具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。01:42
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燕麦片能减肥吗答案是肯定的,服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物,同时服用之后还会增加饱腹感,在胃内的饱腹感是比较强的,有了饱腹感就不容易感觉饿了,食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物,有助于肠道的蠕动,所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片,也就是没有特殊加工的燕麦片,像有一些食品的燕麦经过了特殊加工,比如加入了一些奶粉,加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感,像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分,这样的燕麦片是不建议吃的。01:10
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胃炎吃什么麦片好患有胃炎的患者吃牛奶麦片比较好,牛奶麦片营养比较丰富,而且容易消化吸收,对患有胃炎的患者来说比较合适。患有胃炎的患者平时养成良好的饮食习惯和生活方式非常重要,饮食方面一定要以清淡为主,不要吃辛辣,生冷,油腻,油炸等刺激性的食物,避免吃冷饮的食品,油炸,烧烤类的食物也不要吃。要避免熬夜,平时作息要规律,要保证充足的睡眠时间,避免腹部以及胃部受凉,天气变冷的时候要及时添加衣物,平时多参加体育锻炼,增强自身的免疫力。语音时长 01:08”
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麦片减肥吗对于燕麦是否有减肥的效果,这个应该要分开来说。如果是单纯的燕麦没有任何添加剂、不经过加工的燕麦,对于减肥是有一定的好处的。如果是经过加工的一些燕麦片,当中的含有的一些糖分是比较多的,这样对于减肥,效果可能是不是太理想,建议大家应该要注意一下。如果想吃麦片来达到一个减肥的效果,同时还需要结合一些户外的活动,锻炼身体,增强体质,提高自身的抵抗力。另外,如果是在超市或者是市面上买的加工好的麦片,应该要注意,如果吃得太多可能会导致肥胖或者是使血糖升高的症状,所以一定要注意适当的吃一些麦片对于减肥还是有一定的帮助作用的。最好是要买那种特别单纯的没有经过加工的麦片是最好的。语音时长 01:16”
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减肥吃哪种燕麦片好病情分析:想减肥的人可以吃一些燕麦片。超市就有各种各样的燕麦片,即食型的燕麦片就非常的好,没有多大的差别。多吃一些燕麦这样的粗粮,所提供的热量比较少,不会引起体重增加。而且还能够补充人体所需要的膳食纤维,维生素等。意见建议:想减肥可以适当的吃一些燕麦片,另外要吃一些蔬菜水果,还要注意多锻炼。
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麦片怎么吃减肥可以将麦片与牛奶一起煮粥,麦片的热量很低,与牛奶搭配来煮粥是减肥的好伙伴,用牛奶麦片煮粥当早餐,不仅热量低,而且还有营养,水果,豆奶,燕麦加水果也是一种不错的搭配。再浇上一点豆奶,就成了减肥的一道营养餐了。
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减肥吃什么好减肥吃一些低脂肪、低热量、高纤维素的食物比较好,但是目前并没有非常适合减肥吃的相关药物,期间可以适当的吃一些红薯、燕麦、薏米等食物。减肥主要是通过减少人体脂肪,降低体重为目的的一种行为方式,在此期间一般建议吃一些低脂肪,低热量并且富含纤维素的食物,比如红薯、燕麦、薏米等,此类食物含有的脂肪及热量比较
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晚上减肥吃什么好晚上减肥饮食上一般可以吃番茄、黄瓜等比较好,在药物上吃奥利司他胶囊比较好。1、饮食方面:西红柿含有番茄红素,其中含有褪黑素,可以促进睡眠期间生长激素的释放。生长激素能促进新陈代谢,促进脂肪分解和燃烧。黄瓜含有大量水分,是一种低热量食物,不会导致肥胖,但会增加人体的饱腹感。2、药物方面:奥利司他胶囊通