问减肥吃哪种燕麦片好

为你推荐

• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5916次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

  01:51
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 26049次

• 减肥吃哪种燕麦片
  ​建议是能减肥要吃原味的燕麦片是最好的，各种水果风味或者是甜味儿的燕麦片，并不适合减肥的朋友。如果你冲泡的燕麦片吃起来有甜味儿，其中肯定是还有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，还有木糖醇的成分，它也不利于健康和体重管理。关于这个代糖的使用科学家们还有一些争议，有人认为代糖虽然是不含热量，但她同样的诱发人们对甜食的渴望，甚至同样会影响血糖的代谢。那么我们先来区别一下麦片和燕麦的区别，其中，挑选燕麦片的时候，你一定要看好包装和食品标签，上面有明确的标准是燕麦的成分，那才叫燕麦片。麦片是什么呢，大部分的都还有多种谷物是混合而成的，比如说还有小麦、大米、玉米、大麦等，那其中麦片只占一小部分，甚至有的是一点也不还有燕麦片的，国外的产品里边儿愿意加入水果干、坚果干等食物，国内产品喜欢加入麦芽、糊精、糖精、香精这些东西，所以麦片和燕麦并不是一个概念。所以你要选择天然的燕麦片才有助于减肥，天然的燕麦片本身是一种营养丰富的主食，天然的燕麦片，蛋白的含量可高达13%到15%，其中钙和钾的含量特别高，葡聚糖含量也十分丰富，还有其他比如说不饱和脂肪酸，对人体非常有益的成分。天然的燕麦片煮熟后吃起来口感也没有，含其他添加剂东西的口感好，口感比较粗糙，粘性也比较好，这才是好的燕麦片，所以说减肥的朋友们还是吃原味的燕麦片比较好。
  语音时长 2:42”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 14483次

• 减肥喝哪种燕麦片好
  减肥当然要喝原味的燕麦片是最好，就像各种水果风味，和甜味的燕麦片，并不适合减肥的朋友吃，如果你冲泡的燕麦片吃起来有点甜味，其中多半是添加白糖，可能添加到50%左右，也就是说，你买的燕麦片当中，其中一半以上都是白糖。即使添加的是代糖，也不利于健康和体重的管理，关于代糖的使用的科学家们还有争议，有人认为代糖不含热量，但是同样能诱发人们对甜食的渴望，甚至是影响血糖代谢。我们先来，区分一下麦片和燕麦的区别，挑选燕麦片时，一定要看好包装盒和食品标签，上面有明确的标识是燕麦成分的才是燕麦片，市面上的麦片通常是多种谷物混合而成，比如里面添加小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦只占一小部分，甚至根本就不含有燕麦片，国外的产品喜欢加入一些水果干、坚果片、豆类食品等，国内的产品确实喜欢加入一些麦芽、糊精、香肠、奶精、香精等，所以，燕麦片并不是就是麦片，俩并不是一个概念。天然的燕麦片，是一种营养丰富的主食，还有些商家能打包装会加工各种，比如说前边加高钙、高铁、高蛋白的款式，但是你一定要记住，加工食品通常是没有天然的食品好，当然天然的燕麦片，它的口感也不是很好口感觉差，但是里面还有的蛋白，可以高达13%到15%左右，其中钙和钾的含量也高，还有而且还有其他，比如说不饱和脂肪酸，很多对人体有益的成分，黏性比较高，这才是好的燕麦片，所以，一定要选择原味的燕麦，对减肥才有效果。
  语音时长 2:36”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-31 25560次

• 吃燕麦片能减肥吗
  病情分析：燕麦片属于粗粮，饱腹感比较好，营养含量也比较丰富，可以帮助清理肠道，如果合理的食用，也能够起到减肥的效果。燕麦还可以帮助改善便秘。意见建议：建议平时可以把燕麦当做早餐来食用，但是减肥要注意，饮食不能过于单一，要定时定量进餐，要保证营养均衡，这样减肥才不会影响到身体健康，还需要配合适当的体育锻炼来达到减重的效果。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-24 1501次

• 早上喝燕麦片减肥吗
  早上喝燕麦片，具有减肥的功效，燕麦片的热量含量是比较低的，膳食纤维含量是特别高的，可以增加饱腹感，吃了燕麦片之后往往是比较饱的，就不想吃其他的东西了。所以具有减少食量的作用，减少热量的摄入，对于减肥也是十分重要的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 3101次

• 燕麦片怎么吃才减肥
  不可以直接判断燕麦片怎么吃才减肥，因为燕麦片本身并不具有减肥的功效。具体如下：燕麦片属于一种粗粮类食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素B1、维生素B2、蛋白质、膳食纤维等营养成分，而且其中还含有丰富的钾、钙、磷等元素。适当的吃一些燕麦片可以为机体补充营养，对增强体质有帮助。但是燕麦片并不具有减肥的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 795次