晚上减肥饮食上一般可以吃番茄、黄瓜等比较好,在药物上吃奥利司他胶囊比较好。
1、饮食方面:西红柿含有番茄红素,其中含有褪黑素,可以促进睡眠期间生长激素的释放。生长激素能促进新陈代谢,促进脂肪分解和燃烧。黄瓜含有大量水分,是一种低热量食物,不会导致肥胖,但会增加人体的饱腹感。
2、药物方面:奥利司他胶囊通常用于减肥,因为奥利司他可以抑制脂肪吸收,使能量摄入少于消耗,所以可以达到减肥的目的。
如果需要减肥,平时应该避免过度节食,避免营养不良,以免给身体带来危害。可以进行运动,促进脂肪的燃烧。此外,应该避免滥用减肥药,以免对身体造成危害。在减肥的过程中,应该注意每天有规律、定量的进食。可以适当的吃一些水果,要注意饭后不要吃其他零食,尤其是甜点、巧克力等。