问怎样把身体调成碱性
病情描述:
怎样把身体调成碱性
答医生回答
病情分析:
如果想把身体调节成碱性,可以多吃一些蔬菜水果等。日常生活中很多食物,比如葡萄、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、柠檬、菠菜、红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等,都属于碱性食品。此外,也可以多喝一些碱性水,对调节身体酸碱度也有很大的帮助。
意见建议:
要多运动,进行运动锻炼能够促进汗液的排泄,能够使身体逐渐的变成碱性。尽量少或者尽量避免吃甜食,因为甜食基本上是酸性的,过量的吃甜食会导致身体变为酸性。
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怎么让身体变碱性人体内酸碱平衡是有其自己的调节系统的,含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物常呈碱性,如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等,与呈碱食物适当搭配有助于维持体内酸碱平衡。食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是通过食品消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类),产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜,瓜 ,豆类 ,茶类等。
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身体酸性好还是碱性好酸性体质是亚健康的表现,健康人要碱性,不要酸性。健康人的体质应该是弱碱性,ph值在7.35到7.45之间,当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强,生病机会少。酸性体质的人易患多种疾病,所以身体还是呈碱性比较好。
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