问如何锻炼食管括约肌

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• 肛门外括约肌

  实际上肛门的括约肌是很复杂的，它分内括约肌、外括约肌。外括约肌又分为外括约肌的皮下部、外括约肌的深部和浅部，这样很多组肌肉。而且它每个肌肉也不是独立存在的，它也是交叉在一起，缠绕在一起，形成了肛门的括约肌环。外括约肌它主要是可以自主收缩的括约肌，所以像大家在做提肛运动的时候，可能涉及到的主要是外括约肌这块，这个外括约肌也是非常重要的。另外虽然我们希望它能够收缩得很好，但是也不能让它收缩的过于紧。这样也会形成肛门狭窄，或者是括约肌的痉挛，而引起其他的一些问题，包括肛裂等。所以外括约肌是非常有用的，非常重要的肌肉，对于我们肛门的这个功能来讲，它是不可替代的，不可缺少的。

  

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  郑丽华 主任医师中日友好医院

  2018-10-19 30107次

• 肾炎如何锻炼

  咱们一般认为慢性病不适合锻炼，尤其是慢性肾炎，大家都认为，慢性肾炎是不应该进行锻炼的，但是我们认为，慢性肾炎也需要锻炼。锻炼有什么好处，一个是增加体内的肌肉量，可以增加体质，然后增强抵抗力，另外一个，锻炼也可以增进食欲，那么增进食欲对于肾炎的治疗，也是有一定好处的。怎么锻炼是一个比较严重的问题，那么怎么锻炼呢，首先是咱们病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己锻炼的程度，我们要求，咱们肾炎的病人锻炼，可以感觉到累，但是不能感觉到很累，或者是疲劳。那么咱们有一个什么样的判断，有一个什么样的判断标准呢，就是说咱们，就像咱们平时跑步，跑完步以后病人可以说话，但是不能唱歌。那么就表示，这个病人运动已经基本到量了，那么对于年轻人来说可以慢跑，也可以进行一些球类活动，那么对于老年人来说，或者是身体不好的病人，我们要求慢步走或者是散步，这些都是有效的锻炼方式。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-02-21 3921次

• 如何锻炼尿道括约肌
  尿道括约肌锻炼主要是通过盆底肌训练，临床上也称为凯格尔训练法。其目的是收缩肛门，阴道和尿道括约肌行中断排尿训练，通过训练可以有效的加强盆底肌收缩能力，从而可以引起膀胱颈后尿道上移，达到增强后尿道括约肌功能，可以有效的缓解尿失禁症状。其具体的方法为有规律的行缩肛运动，每次2-6秒，然后放松休息2-6秒，反复10-15次，每天训练3至8次，在持续8周以上时，才能够达到临床效果。
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  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2019-12-04 8032次

• 食管下括约肌
  食管下括约肌，英文简称les。在食管下段和胃连接处，并不存在明显的括约肌，但在这一区域，有一宽约1-3厘米的高压区，正常人静息时，食管下括约肌压力为10到30毫米汞柱，比胃内压力高5到10毫米汞柱，成为阻止胃内容物逆流入食管的一道屏障，起到生理性括约肌的作用。当食物进入食管后，刺激食管壁上的机械感受器，可反射的引起下括约肌舒张，允许食物进入胃内。食团进入胃后，食管下括约肌收缩，恢复其静息时的张力，可防止食物反流入食管。当食管下三分之二部的肌腱、神经受损，食管下括约肌不能松弛，导致食团入胃反阻，从而出现吞咽困难，胸骨下疼痛，食物反流等症状，称为食管失弛缓症。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-24 40066次

• 如何锻炼尿道括约肌
  病情分析：锻炼尿道括约肌，可以经常做一些类似于蹲起，仰卧起坐和俯卧撑的运动，这类运动，可以促进膀胱和尿道收缩，从而有效的使尿道括约肌正常收缩。另外，还可以通过有效的按摩小腹部，促进尿道括约肌正常收缩。在做这些运动时，建议以少量多组的原则进行，切勿长时间运动，否则会增加身体劳累感。意见建议：建议平时积极预防急性尿道炎，否则会使尿道黏膜和尿道壁红肿，疼痛，使尿道腔狭窄，影响尿道括约肌正常收缩。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2021-11-03 1804次

• 食管下括约肌如何治疗
  食管下括约肌简称LES，在食管下端和胃连接处，并不存在明显的括约肌，但是在这一区域有一宽约1到3厘米的高压区，正常人静息时LES压为10-30mmHg，比胃内压高5-10mmHg，成为阻止胃内容物逆流入食管的一道屏障，起到生理性括约肌的作用。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-12-03 4710次

• 如何锻炼尿道括约肌
  尿道括约肌锻炼主要是通过盆底肌训练，临床上也称为凯格尔训练法。其目的是收缩肛门，阴道和尿道括约肌行中断排尿训练，通过训练可以有效的加强盆底肌收缩能力，从而可以引起膀胱颈后尿道上移，达到增强后尿道括约肌功能，可以有效的缓解尿失禁症状。其具体的方法为有规律的行缩肛运动，每次2-6秒，然后放松休息2-6秒
  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-30 1181次

• 降低食管下括约肌压力作用的药物
  降低食管下括约肌压力作用的药物有钙离子拮抗剂、硝酸酯类、茶碱类药物等。食管下段括约肌位于食管下段和胃的贲门连接处，在这个区域有大约1-3厘米的高压区，比胃内的压力高5-10厘米汞柱，这是阻断胃内容物反流到食管的一道屏障，具有括约肌作用。当食管下括约肌功能障碍时，可能导致反流性食管炎等疾病。如食管下括
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-02-14 879次