问如何锻炼尿道括约肌

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• 尿道括约肌松弛是怎么回事

  尿道括约肌松弛的原因，可能包括一些激素水平的变化、盆底肌张力的松弛，甚至是一些手术的原因等。在临床上，尿道括约肌松弛比较常见的，如老年女性的压力性尿失禁，由于年纪以及生育史和患者的腹压增加，可能会导致患者出现尿道括约肌松弛的现象。一些老年男性前列腺增生时，也可能会出现类似的症状，从而导致排尿的异常。通过一些尿道括约肌的训练以及药物治疗，通常是可以改善的。而对于一些严重的尿道括约肌松弛造成尿失禁，可以考虑进行相应的手术治疗方案，包括尿道括约肌的悬吊。一般需要在专业医生进行评估以后，进行相应的一些尿动力学检查，再进行正规的手术治疗方案。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-07-07 4496次

• 肛门外括约肌

  实际上肛门的括约肌是很复杂的，它分内括约肌、外括约肌。外括约肌又分为外括约肌的皮下部、外括约肌的深部和浅部，这样很多组肌肉。而且它每个肌肉也不是独立存在的，它也是交叉在一起，缠绕在一起，形成了肛门的括约肌环。外括约肌它主要是可以自主收缩的括约肌，所以像大家在做提肛运动的时候，可能涉及到的主要是外括约肌这块，这个外括约肌也是非常重要的。另外虽然我们希望它能够收缩得很好，但是也不能让它收缩的过于紧。这样也会形成肛门狭窄，或者是括约肌的痉挛，而引起其他的一些问题，包括肛裂等。所以外括约肌是非常有用的，非常重要的肌肉，对于我们肛门的这个功能来讲，它是不可替代的，不可缺少的。

  

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  郑丽华 主任医师中日友好医院

  2018-10-19 29155次

• 如何锻炼尿道括约肌
  尿道括约肌锻炼主要是通过盆底肌训练，临床上也称为凯格尔训练法。其目的是收缩肛门，阴道和尿道括约肌行中断排尿训练，通过训练可以有效的加强盆底肌收缩能力，从而可以引起膀胱颈后尿道上移，达到增强后尿道括约肌功能，可以有效的缓解尿失禁症状。其具体的方法为有规律的行缩肛运动，每次2-6秒，然后放松休息2-6秒，反复10-15次，每天训练3至8次，在持续8周以上时，才能够达到临床效果。
  语音时长 01:09”
  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2019-12-04 7120次

• 括约肌松弛锻炼方法
  一般老年人以及骨折以后长期卧床的人，都有可能会出现括约肌松弛的现象。所以在平时生活中需要注意坚持锻炼，最简单的锻炼方法就是做自主的提肛运动，先提收肛门，然后放松这个动作，这个动作在坐，立，行，平躺时都可以进行，每次做50个，每天多做几组。还可以通过排尿止尿法，在排尿时有意识的收紧括约肌终止排尿，然后再放松，继续排尿，如此反复排空膀胱。还可以仰卧在床上抬高臀部，同时收紧会阴部肌肉，然后放松反复多次练习就可以锻炼括约肌。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2019-11-28 14125次

• 如何锻炼食管括约肌
  病情分析：食道贲门括约肌松弛可以做上蹲下蹲的锻炼。贲门是食道和胃管的连接部位，贲门松弛是由于暂时性的神经调节失衡，食管下端和胃贲门处缺乏肌张力，使胃内的胃酸及食物常反流至食管。意见建议：吃一些易消化，易吸收的食物，清淡的饮食对食管括约肌有一定的好处，吃东西的时候尽量细嚼慢咽，减少暴饮或者是暴食的习惯。注意适当的休息、锻炼，保持生活规律，保持精神愉快，乐观。
  伍洁 主任医师牡丹江市第二人民医院

  2022-05-30 2007次

• 尿道括约肌功能下降怎么回事
  病情分析：尿道括约肌功能下降，一般是由于尿道疾病，例如急性尿道炎，尿道囊肿，尿道结石，影响尿道平滑肌正常收缩导致的。另外，男性患有前列腺增生或者女性患有盆腔囊肿后，会压迫尿道，这时也容易导致尿道括约肌功能下降。尿道括约肌功能下降后，会使人出现明显的尿痛，尿道肿胀感和尿道异物感。意见建议：建议完善尿常规检查和尿道超声检查明确引起尿道括约肌功能下降的原因。存在该症状后，要保持尿道通畅，清洁卫生，预防尿道炎。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2021-10-17 801次

• 如何锻炼尿道括约肌
  尿道括约肌锻炼主要是通过盆底肌训练，临床上也称为凯格尔训练法。其目的是收缩肛门，阴道和尿道括约肌行中断排尿训练，通过训练可以有效的加强盆底肌收缩能力，从而可以引起膀胱颈后尿道上移，达到增强后尿道括约肌功能，可以有效的缓解尿失禁症状。其具体的方法为有规律的行缩肛运动，每次2-6秒，然后放松休息2-6秒
  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-30 1181次

• 尿道括约肌松弛吃什么药
  尿道括约肌松弛一般吃什么药也不管用，尿道括约肌松弛通常可以通过锻炼、理疗、手术的方式改善。尿道括约肌是一种环形的肌肉组织分布于尿道，可以通过肌肉的收缩和舒张控制尿道的关闭以及开放。尿道括约肌松弛的患者可能会出现尿失禁、漏尿等症状，引起尿道括约肌松弛的原因比较多可能是因为局部病变、神经系统疾病、盆底肌
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-04-20 577次