问儿童怎么预防肥胖症
病情描述:
儿童怎么预防肥胖症
答医生回答
病情分析:
儿童要预防肥胖症,最重要的就是要养成良好的饮食习惯和生活习惯,保证膳食结构合理、以及有充足的运动量,在孩子的辅食中要多添加新鲜的蔬菜和水果,不要让孩子只吃肉类;另外,经常吃零食的习惯也应该要避免;对于经常哭闹的孩子、家长应该要注意让他保持开心乐观的心情,心理因素也是会引起肥胖症的。
意见建议:
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肥胖症怎么减肥胖症患者减轻体重的方式有很多,要选对适合自己的减肥方法。肥胖症轻症的可以控制饮食,减少热量摄入,可以调理生活习惯,平时增加运动量,肥胖严重可以饮食加上药物减重的方式来治疗。肥胖症患者随着体内脂肪的过度储蓄,会逐步增加患心脑血管疾病的风险。容易导致主动脉瓣狭窄、高血压等疾病。如果体重长期控制不佳要及时结合用药。减重可以使用奥利司他这类的药物,它是一种胃肠道脂肪酶抑制剂,可以通过与胃肠道中的脂肪酶结合,从而抑制摄入脂肪的分解,使未消化的甘油三酯不被身体吸收,直接排泄出去,从而达到控制体重的效果。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考,具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。02:18
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儿童单纯性肥胖症危害很多家长特别是老人,都喜欢把孩子喂养的胖胖的,觉得是营养好的表现,实际上儿童肥胖是一种综合性疾病,不仅仅是体型偏胖,肥胖儿童的学习,交际能力低,久而久之会出现抑郁,自卑,使儿童对人际关系敏感,性格内向,社会适应能力低,影响儿童心理健康,肥胖可导致循环,呼吸,消化,内分泌,免疫等多系统损害。首先长时间肥胖可能会引起,糖代谢异常,如高胰岛素血症,部分孩子会出现黑棘皮,血糖也会增高,最后可能会变成II型糖尿病。肥胖可能会引起脂肪肝,引起肝功能变化,肥胖儿童易患呼吸道疾病,这是由于儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病,肥胖儿童,消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童,同时免疫功能低下,因而易患感染性疾病。肥胖儿童还容易发生性早熟,同时会让儿童较早产生对性的迷惑,焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活,所以儿童肥胖要引起家长的高度重视。01:56
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儿童怎么预防肥胖症肥胖症现在的发病率越来越高,而且有很明显的低龄化趋势。也就是说儿童患有肥胖症的人群越来越多,这个比例可能比大家想象的还要高得多。这么大的一个人群,因为儿童的生存周期相对而言是比较长的,这个相对是指的是针对中老年人而言。所以说,对于儿童的肥胖症是一个很刻不容缓的问题。当然,如果能够及时的预防,那是最好的。因为只要不得肥胖症,肥胖症所带来的一系列的负面的效应都不存在。儿童怎么做才能预防肥胖症呢?因为肥胖症发生发展的遗传因素是有的,但这个因素不是一个主导的地位,平均是占据了20%~30%这样的比例。因此后天环境因素才是儿童决定预防肥胖症的关键。环境因素它主要就是一个生活方式的调解,分为两大块:一个是饮食的调节,一个是运动方式的策略。饮食调节比较推荐的热量高蛋白的饮食,因为这种饮食有利于肥胖症的患者,最大程度的减少热量的摄入,同时对他的生长发育没有明显的影响。所以说,低热量、高蛋白的饮食是比较推荐的,比如说瘦肉、鱼类、家禽类等等,一定要避免奶茶、碳酸饮料、肯德基、麦当劳、炸鸡块,这样的很不健康的饮食。而运动方面一定要结合自身的身体素质,是自身的兴趣爱好,选择比较适合的体育锻炼的方式来达到一个消耗能量、消耗脂肪的过程。所以说儿童预防肥胖,主要是基于这两点。只要做好了这两点,能够很大程度的预防肥胖症的发生发展。语音时长 02:14”
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儿童肥胖症怎么预防近年来我国儿童的超重以及肥胖呈逐年增长的趋势,尤其是在大城市中已经达到或者接近了发达国家的水平,肥胖症以家庭的经济收入是成正相关的,儿童中25%的体重是超重的,所以作为家长就应该积极的预防。首先家长不要溺爱孩子,不要过度的喂养,肥胖症的儿童往往是家长过度的喂养造成的。其次应该杜绝西方的饮食模式,比如孩子少吃甜食,软饮料尽量不要喝,不能吃快餐等等,第三,应该不良习惯应该纠正,尤其是饮食的不良习惯,第四,运动量是偏少的,肥胖症儿童都是比较懒,不爱动,预防就从这方面着手,应该让孩子多运动,多做户外的运动。如果在这几个方面都预防好孩子就会远离肥胖症。语音时长 1:24”
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如何预防儿童肥胖症儿童肥胖症的发病与遗传因素和环境因素关系密切。如果是单纯性肥胖,可以进行较多干预。是由于长期能量摄入超过人体的消耗,是体力的脂肪过度堆积的一种营养障碍性疾病。父母肥胖者,子女同样有这样的趋势,小儿自幼年时期养成过食习惯,日久就会出现肥胖的现象。指导原则就是减少高能食物的摄入,增加机体对热能的消耗,身体内脂肪减少。通过饮食调整运动和行为的纠正。
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怎么预防肥胖症病情分析:预防肥胖症主要是在两个大的方面进行预防。第一个方面主要是在饮食的方面,在饮食方面尽量不要吃特别高糖,高脂肪,高油脂的一些食物。意见建议:在饮食方面尽量要保持合理,清淡,第二个方面主要是要在运动方面进行调理,平时要合理安排时间,不要久坐,或者是长期的不运动,应该坚持运动。
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怎样预防肥胖症?预防肥胖症首先要注意饮食和运动。要注意饮食均衡,要保证蛋白质摄入量,目的是维持瘦体重,保持基础代谢水平。不饱和脂肪酸也要摄入,如坚果、三文鱼和橄榄油等。蔬菜餐餐都要摄入,水果要限量。三餐规律,少量多餐。经常做有氧运动,既能增强体质,又能预防肥胖的发生。另外还要注意作息规律以及心情。睡眠、心情也会影响
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怎样预防肥胖症预防肥胖症要每天坚持运动锻炼,可以快走或者慢跑直到感到疲乏为止。不能经常静坐,如果膝关节有问题,可以做一些空蹬自行车,平躺高抬腿等。平时要有良好的生活习惯及饮食习惯,吃饭时要细嚼慢咽;饮食要以清淡为主,不挑食,不偏食;少吃零食,不喝高热量的饮料,不吃油炸食物,不能暴饮暴食,睡前不要进食,避免高脂或者