问穿什么运动鞋不损伤膝关节

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• 穿高跟鞋会加重膝关节损伤吗

  穿高跟鞋会加重膝关节的损伤，因为穿高跟鞋后，人体重心会发生前移，从而对人体的膝关节、背部和身体的姿势产生了影响。长期穿着高跟鞋女性的脚底前倾，膝关节处于过伸的状态，会加快膝关节韧带的老化。而且穿高跟鞋的人，膝关节的负重压力是正常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到了正常人的7到9倍，这种额外压力会加速膝关节软骨的磨损，引起膝关节的骨性关节炎。所以，爱美的女士在选择高跟鞋时，尽量选择跟高在5厘米以下的鞋子，并且穿高跟鞋时不要久站，也不要长时间地走路，每隔一个小时，最好休息15分钟。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 3859次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3372次

• 穿什么运动鞋不损伤膝关节
  针对有膝关节相关疾病的患者，建议穿一些宽松柔软舒适的鞋，但是不能够太高，而且不能够佩戴一些内增高的鞋垫，宽松舒适的鞋可以使我们的下肢力线传导更为柔和，没有这种突然增加的巨大的负荷，也就说减少了振动的传导。另外就是患者尽量不要穿一些引起下肢力线改变的鞋，最明显的例子就是高跟鞋，经常穿高跟鞋的女性，一般或多或少的会伴有一些膝关节的症状，比如有髌骨周围的疼痛或者是膝关节活动时的弹响，或者是膝关节的肿胀，所以说有膝关节相关疾病的患者，建议一是要穿平底鞋，另外一个是鞋要宽松柔软舒适，还有就是不要做一些内增高的鞋垫。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-02 3316次

• 膝关节损伤穿什么鞋
  如果病人出现了膝关节损伤的情况，在日常生活中一定要多穿厚平底软鞋，从而减轻膝关节部位的震荡和挤压，对于膝关节部位的损伤恢复有一定的帮助作用。这种情况最好穿厚底的运动鞋，从而能够减轻震荡和避免膝关节部位过度受力，有利于膝关节损伤的恢复。并且在膝关节损伤以后，平时一定要避免蹲起、跑跳、登山和爬楼梯的活动，以免导致膝关节部位过度地受力，从而就会导致损伤的加重。并且在出现膝关节损伤以后，可以应用活血化瘀的药物治疗，来促进损伤的组织修复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-27 3298次

• 膝关节损伤要适合穿什么鞋
  病情分析：膝关节损伤可尽量减少对膝关节的冲击，可以选择厚底的运动鞋，可以减轻震荡和避免膝关节部位过度受力，有利于膝关节损伤的恢复。意见建议：膝关节损伤急性阶段，建议以卧床休息为主，不要过早的下地行走，可以选择物理治疗的方式，帮助软骨的修复，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 1803次

• 膝关节韧带损伤能穿高跟鞋吗
  韧带损伤后主要导致膝关节疼痛不适，建议不要穿高跟鞋的。 穿高跟鞋对踝关节和膝关节的危害，穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 2403次

• 什么样运动不损伤膝关节
  针对膝关节的损伤，在理论上来讲一切不让膝关节继续负重的锻炼，大都不会引起膝关节的损伤，也就说有一个原则我们不使用下肢负重，做运动就不会损伤膝关节。常见的这类的锻炼有游泳，还有一些床上的相关的功能锻炼体操，下面简单的介绍一下：第一，游泳，游泳是对膝关节的相关的损伤，还有一些膝关节的退行性的改变最好的运
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1074次

• 什么是膝关节运动损伤
  ​膝关节运动损伤就是膝关节由于运动过度或者运动姿势不正确所引起的损伤。膝关节由股骨远端和胫骨近端构成的复合关节，膝关节的胫骨和股骨之间有很多结构保持膝关节的稳定性，这些结构包括前后交叉韧带和内外侧副韧带，还有半月板。日常生活当中不恰当的运动，都会导致这些关节稳定结构的损伤，最常见的就是运动性损伤，多
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 136次