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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5726次

• 膝关节运动损伤如何分类

  膝关节的运动损伤，它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度，来进行分类。第一，可以分为急性损伤和慢性损伤，这是按照损伤的时间，严重程度来分的。第二，根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类，比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤，这个要重点提一下，因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动，都容易损伤半月板。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5007次

• 膝关节损伤如何运动
  膝关节损伤这是一个非常大的范围，有很多的外伤都会导致膝关节的损伤，比如高处坠落伤，严重的交通事故，也有可能是在进行体育运动锻炼的时候损伤了膝关节，膝关节损伤的种类也有很多，有可能是软组织的损伤，也有可能是骨折甚至关节的脱位，也有可能是半月板以及韧带的损伤，不管是哪一种损伤，都会引起局部组织的连续性以及完整性受到破坏，会导致局部的疼痛，肿胀以及明显的功能障碍。这个时候是不能够进行任何运动的，不管采取哪种运动都会导致疼痛加重，并且还会导致损伤进一步加重，正确的处理方法是积极的去完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果保守治疗的话，需要进行适当的固定3-4周的时间，抬高患肢，不能站立行走，也不能推拿按摩。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 1809次

• 如何预防膝关节运动损伤
  膝关节运动损伤会对膝关节功能造成比较大的影响，所以膝关节运动损伤主要是防范于未然。首先，要对膝关节组织结构进行了解，其次是对运动常识，特别是正确的姿势，发力的肌群以及韧带，还有对运动场地进行熟悉。第二，不经常运动的人应该要制定合理科学的运动计划，量力而行，不要好高骛远，造成不必要的膝关节损伤。第三，在运动时要进行热身，普通热身就是进行全身的热身运动，比如说可以在操场上进行慢跑五分钟左右。局部热身对于在打篮球，踢足球，要使肩关节，膝关节，髋关节，踝关节进行有效的运动，以防损伤。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-09 1410次

• 运动损伤膝关节如何预防
  病情分析：过度的运动以及不科学的运动方法都会引起膝关节的损伤，包括局部的滑膜炎以及交叉韧带半月板的损伤。意见建议：首先一定要积极的适当的进行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山这些剧烈的运动，运动之前一定要进行充分热身，逐渐的增加运动量，循序渐进，避免过度，运动之后一定要积极的加强保暖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-25 1402次

• 膝关节运动损伤如何分类
  病情分析：膝关节损伤是临床常见的运动损伤，根据不同的损伤部位，如骨骼、韧带、半月板等。不同的损伤部位的分类存在根本的区别，如骨折的部位分类需要根据关节面塌陷部位和类型进行分类，韧带损伤需要根据膝关节稳定程度的影响进行分类。意见建议：膝关节运动损伤需要结合局部X线、CT或核磁等检查，明确诊断，对症治疗。另外需要注意无论何种损伤都应预防感染、深静脉血栓，恢复期在医生指导下进行康复锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-03-04 801次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 膝关节运动损伤如何治疗
  要根据膝关节运动损伤的类型和程度来说，常见的膝关节运动损伤有骨头的损伤，韧带损伤和半月板损伤，如果是骨头的损伤，轻微的骨头损伤，我们骨折或者是骨裂，我们需要打石膏，严重的需要做手术，上钢板螺钉内固定。如果是半月板的损伤，我们一般轻微的半月板损伤，1到2度的考虑是退行性的问题，我们不一定需要积极的手术
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 93次