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• 穿高跟鞋会加重膝关节损伤吗

  穿高跟鞋会加重膝关节的损伤，因为穿高跟鞋后，人体重心会发生前移，从而对人体的膝关节、背部和身体的姿势产生了影响。长期穿着高跟鞋女性的脚底前倾，膝关节处于过伸的状态，会加快膝关节韧带的老化。而且穿高跟鞋的人，膝关节的负重压力是正常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到了正常人的7到9倍，这种额外压力会加速膝关节软骨的磨损，引起膝关节的骨性关节炎。所以，爱美的女士在选择高跟鞋时，尽量选择跟高在5厘米以下的鞋子，并且穿高跟鞋时不要久站，也不要长时间地走路，每隔一个小时，最好休息15分钟。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4070次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5757次

• 膝关节损伤穿什么鞋
  如果病人出现了膝关节损伤的情况，在日常生活中一定要多穿厚平底软鞋，从而减轻膝关节部位的震荡和挤压，对于膝关节部位的损伤恢复有一定的帮助作用。这种情况最好穿厚底的运动鞋，从而能够减轻震荡和避免膝关节部位过度受力，有利于膝关节损伤的恢复。并且在膝关节损伤以后，平时一定要避免蹲起、跑跳、登山和爬楼梯的活动，以免导致膝关节部位过度地受力，从而就会导致损伤的加重。并且在出现膝关节损伤以后，可以应用活血化瘀的药物治疗，来促进损伤的组织修复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-27 3465次

• 膝关节损伤要适合穿什么鞋
  膝关节出现损伤一般是膝关节增生或者半月板出现损伤。这种情况穿的鞋子如果是运动鞋，就是底比较厚或者比较软的这种类似的鞋，肯定是有好处的。它能够缓冲人体的重量，穿的这种比较软的鞋人在运动，跑步或者走路的时候它对身体有一个缓冲作用能够减轻膝关节的重力，减轻身体的重量对膝关节进行的损伤，这是非常有用的。膝关节损伤如果是后期，应该考虑关节镜手术进行韧带或者半月板的修复治疗，一般效果还是非常肯定的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-27 4620次

• 穿什么运动鞋不损伤膝关节
  病情分析：运动导致膝关节的损伤，最常见的就是膝关节的半月板，前后交叉韧带或者是内外侧副韧带的损伤。意见建议：一般穿运动鞋最好，就是穿鞋底比较软的鞋子或者有气垫的鞋子是最好的。因为能够缓冲跑步或者跳跃下地的时候，下肢的重量，从而令作用在膝关节的力量，很明显的减弱，避免因膝关节受到身体的重量压迫而导致半月板或者交叉韧带的慢性损伤。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-05 1701次

• 膝关节损伤要适合穿什么鞋
  病情分析：膝关节损伤可尽量减少对膝关节的冲击，可以选择厚底的运动鞋，可以减轻震荡和避免膝关节部位过度受力，有利于膝关节损伤的恢复。意见建议：膝关节损伤急性阶段，建议以卧床休息为主，不要过早的下地行走，可以选择物理治疗的方式，帮助软骨的修复，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 2004次

• 什么样运动不损伤膝关节
  针对膝关节的损伤，在理论上来讲一切不让膝关节继续负重的锻炼，大都不会引起膝关节的损伤，也就说有一个原则我们不使用下肢负重，做运动就不会损伤膝关节。常见的这类的锻炼有游泳，还有一些床上的相关的功能锻炼体操，下面简单的介绍一下：第一，游泳，游泳是对膝关节的相关的损伤，还有一些膝关节的退行性的改变最好的运
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1074次

• 骨质增生能穿运动鞋吗
  骨质增生的患者一般能穿运动鞋，同时可以使用药物进行治疗。骨质增生是指正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于重体力劳动、运动量过多、创伤等原因导致的，而运动鞋的质量一般比较柔软，骨质增生的患者穿运动鞋走路可以缓解骨质增生带来的症状，所以骨质增生的患者一般能穿运动鞋。骨质增生在发病时会导致患者出现剧烈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 68次