整晚失眠怎么回事

男, 28岁

2019-03-27 1477次

病情描述:

整晚失眠怎么回事

医生回答

病情分析:

失眠的原因很多。常见失眠的原因有睡眠的环境不安静不避光,睡眠作息时间紊乱,睡前有一些不好的习惯,比如喝酒,抽烟或者睡前运动,睡前玩手机,看一些导致神经细胞兴奋的书籍。不过现代人最常见的原因是由于生活工作压力导致的情绪焦虑和抑郁。

意见建议:

要纠正整晚失眠的情况,首先需要养成好的作息习惯。比如选择好的睡眠环境避光避声,每天晚上按时入睡,按时起床,让身体形成一个规律的生物钟。如果失眠的情况持续太久,而且经过上述的方法不能自我调整,就需要辅助用一些催眠类的药物。睡眠类药物都属于精神类处方,不建议自行购买服用。

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