问儿童肥胖怎样减肥
病情描述:
儿童肥胖怎样减肥
答医生回答
病情分析:
小孩减肥主要是通过控制饮食和加强锻炼,建议平时少给孩子吃含脂肪及糖分高的食物,少吃零食,多吃高蛋白维生素丰富的食物,每天要加强运动,增加有氧运动,跑步,游泳等,但同时要注意安全,少吃一些油腻的食物,多食蔬菜水果就可以。
意见建议:
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10岁儿童100斤怎样减肥孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩,所以减肥就是要控制饮食,减少能量摄入,具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入,管住嘴。第二个方面要增加消耗,迈开腿,增加运动,通过运动来消耗体内过多的能量,实现负平衡,才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯,然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤,如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤,比起来正常体重就超标非常多,因此必须要减肥控制体重。01:57
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湿气重肥胖怎么减肥患者湿气重是引起肥胖的主要原因,湿气重的人减肥的难度比较大,减肥方法有以下几点:第一,可以通过中药方剂来进行调理,主要是改善体内的内环境,祛除湿气为主,可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等,一定要在医生指导下合理进行运用。第二,可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的,可以进行有氧运动,每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三,注意饮食调理,远离油脂,要以清淡的食品为主,保证夜间不能进食大量的食物。第四,生活作息要规律,严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿,从而达到减肥的目的。01:38
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儿童肥胖怎样减肥一、父母祖辈的意见要统一,对于儿童减肥,首先要争取所有家庭成员的支持,特别是家庭里的爷爷奶奶,这辈人总认为孩子胖是好事,减肥是不好的事情,只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。二、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜,对儿童减肥首先要均衡饮食,不能偏食,大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜,要减肥就要改变孩子的这个坏习惯,做父母的也要做好榜样,因为孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。三、不要暴饮暴食,少食多餐,孩子的饮食需要少食多餐,不能养成暴饮暴食的习惯,一般两顿饭的间隔可以让孩子吃一些水果,不要让孩子饥饿的时候吃太多把胃撑大了。四、多喝果汁和水,少喝甜饮料,儿童减肥还需要少喝甜饮料,多喝果汁和水,能够控制好孩子喝碳酸饮料,则是帮助孩子减肥的重要方法,因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。五,少看电视,多运动,越是肥胖的孩子越不爱运动,而且还爱看电视,想让孩子减肥就需要让孩子少看电视、多运动,比如教孩子打球、跑步或者游泳,一天做四、五次,一次四十分钟,则可达到减肥健身的效果。语音时长 02:20”
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肥胖儿童怎样减肥首先可以合理的控制饮食,让孩子养成规律作息和规律饮食的好习惯,不挑食不厌食,平时不要给孩子买那些膨化食品,甜点可以以水果代替小零食。其次注意限制肉类的摄入量,控制饮食的同时家长要引导孩子多建议户外运动,体育锻炼可以有效的达到减肥的目标。在减肥的目标中有些小孩儿减肥效果好,有些小孩减肥较困难,其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同时超标的,属于结实型的肥胖,这类儿童的肥胖容易减肥。但对于不爱运动的孩子,老百姓常说虚胖,其脂肪特别软,测身体组成成分脂肪严重超标,骨骼肌肉差,减肥是显得比较困难,为此需要家长培养孩子良好的生活习惯,让孩子恒心有耐心去减肥。语音时长 1:32”
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肥胖儿童怎样减肥请教儿科营养医生帮助制订合理的饮食计划和锻炼计划。①计算好每天应摄入的热量,折合成多少蔬菜、主食、肉蛋类、水果等,严格执行。②运动作为减肥必不可少的伙伴怎么能少掉它,运动不仅可以减肥还可以调节自己的情绪,每当自己心情不好的时候,就可以去运动下。
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儿童肥胖怎么减肥病情分析:儿童肥胖需要找到原因,如饮食不当,缺乏锻炼,内分泌性疾病都可以引起儿童肥胖意见建议:如果是内分泌性疾病引起的儿童肥胖,需要针对原发病进行治疗,就可以改善儿童肥胖的症状,如果是由于饮食习惯的问题,减少油脂的摄入,注意营养的均衡,吃蔬菜水果,缺乏锻炼的儿童,要养成体育锻炼的习惯。
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儿童肥胖怎样减肥给孩子的养分过多,致摄入热量超越消耗量,就化成了脂肪贮藏了起来,当儿童肥壮后愈加不喜欢运动,往复下去导致愈加肥壮。还有心理因素,心理因素在肥壮症的发生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影,可诱发胆怯、恐惧、孤独等,而形成不合群,少活动或以进食为自娱,导致肥胖症。
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儿童肥胖怎样减肥一、父母祖辈的意见要统一,对于儿童减肥,首先要争取所有家庭成员的支持,特别是家庭里的爷爷奶奶,这辈人总认为孩子胖是好事,减肥是不好的事情,只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。二、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜,对儿童减肥首先要均衡饮食,不能偏食,大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜,要减肥就要改