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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4621次

• 怎样算是肥胖

  不管是生长发育的任何阶段，体重超重都叫肥胖。儿童有专门的量表，成年人来说的话，一般来说都是要求在标准体重。标准体重，一个比较简单的算法，就是身高减105，当然这指的是成年人，18岁以上的。那么这种情况下，只要体重不超重，我们都不叫肥胖。还有我们有一个指标，就是BMI，叫体重指数，体重指数就是体重除以身高的平方，18—23之间是一个标准值，大于23以上我们叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根据这个公式去计算一下。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 7587次

• 肥胖儿童怎样减肥
  首先可以合理的控制饮食，让孩子养成规律作息和规律饮食的好习惯，不挑食不厌食，平时不要给孩子买那些膨化食品，甜点可以以水果代替小零食。其次注意限制肉类的摄入量，控制饮食的同时家长要引导孩子多建议户外运动，体育锻炼可以有效的达到减肥的目标。在减肥的目标中有些小孩儿减肥效果好，有些小孩减肥较困难，其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同时超标的，属于结实型的肥胖，这类儿童的肥胖容易减肥。但对于不爱运动的孩子，老百姓常说虚胖，其脂肪特别软，测身体组成成分脂肪严重超标，骨骼肌肉差，减肥是显得比较困难，为此需要家长培养孩子良好的生活习惯，让孩子恒心有耐心去减肥。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-24 9975次

• 肥胖怎样减肥
  首先要明确肥胖是生理性肥胖还是病理性肥胖。肥胖主要有遗传因素，神经精神因素，内分泌因素等等原因，最主要的原因是由于饮食过多而活动过少，摄入多于消耗，也就是老百姓中所说的吃得多，动得少。所以针对肥胖，想要减肥，就要通过合理的饮食和运动相结合。减肥是一个需要长期坚持的过程，只有坚持才能达到比较好的效果，多动少吃，加强机体的活动量。不要暴饮暴食，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜、水果，做到饮食营养全面均衡。
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  武玮 主治医师亳州市人民医院

  2019-11-21 5285次

• 儿童肥胖怎样减肥
  小孩减肥主要是通过控制饮食和加强锻炼，建议平时少给孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白维生素丰富的食物，每天要加强运动，增加有氧运动，跑步，游泳等，但同时要注意安全，少吃一些油腻的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-11-20 1402次

• 肥胖儿童怎样减肥
  请教儿科营养医生帮助制订合理的饮食计划和锻炼计划。①计算好每天应摄入的热量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋类、水果等，严格执行。②运动作为减肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，运动不仅可以减肥还可以调节自己的情绪，每当自己心情不好的时候，就可以去运动下。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-22 1702次

• 儿童肥胖怎样减肥
  给孩子的养分过多，致摄入热量超越消耗量，就化成了脂肪贮藏了起来，当儿童肥壮后愈加不喜欢运动，往复下去导致愈加肥壮。还有心理因素，心理因素在肥壮症的发生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可诱发胆怯、恐惧、孤独等，而形成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-08 3706次

• 儿童肥胖怎样减肥
  一、父母祖辈的意见要统一，对于儿童减肥，首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的爷爷奶奶，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。二、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，对儿童减肥首先要均衡饮食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要减肥就要改
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 447次