问爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  怀孕以后随着子宫逐渐地增大，孕妇体重也逐渐增加，腿的压力也就增加了。那么有一些人，就会出现小腿的疼痛，还有一些人晚上着凉的时候，小腿也会出现疼痛的感觉。另外还有一些孕妇，因为缺钙发生腿抽筋，也会出现腿部疼痛的感觉。当然了，如果疼痛比较厉害，伴有其他的情况，比如说肿胀，或者一个腿粗一个腿细的情况，大家就得及时到医院去就诊去了。因为如果出现这种情况，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，这对于孕妇来讲是比较危险的，要及时就诊。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 9533次

• 小腿肌肉绷紧疼怎么回事

  小腿肌肉紧绷、疼，一般常见的原因主要有以下几种情况：第一，小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身体疲劳引起的，常见于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋时应直腿坐床上，用力勾脚尖，坚持3-5秒一般就可缓解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效缓解。第二，腰椎间盘突出的患者，可因突出的腰椎间盘压迫到周围神经而引起下肢放射性疼痛，此时部分患者可表现为小腿肌肉的紧绷、疼痛。同样可以通过局部按摩解除腰椎间盘突出导致的神经压迫，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的感觉。第三，患者长时间运动后，如果没有足够的休息，小腿肌肉内的乳酸及代谢废物没有完全吸收，同样可以出现小腿紧绷、疼痛的症状。此时可以通过局部的推拿、针灸、热敷，促进乳酸等代谢废物吸收，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的症状。第四，年龄较大的患者可因为小腿肌肉受凉或体内缺钙，而引起小腿肌肉痉挛性的疼痛、紧绷感。此时也可以通过加强小腿处的保暖，补充钙剂、维生素D等，避免小腿紧绷和疼痛症状反复发生。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 5812次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  根据问题所描述的部位和症状以及具体的情况分析，进行爬山等体育锻炼之后，出现了小腿肌肉酸痛的症状，通常需要考虑是由于小腿的肌肉、肌腱组织拉伤，或者是由于进行比较大的运动量的活动后，肌肉组织产生了乳酸堆积所引起的症状，建议在进行相应的体育活动时，早期要控制运动量，要循序渐进的增加运动的强度，运动前要做好热身准备，做一做肢体肌肉韧带的拉伸动作，可以避免肌肉肌腱突然猛烈运动时或者进行时间比较长的运动时，会容易出现拉伤的症状。如果出现了肌肉、肌腱拉伤的症状后，首先要给予局部冷敷，冷敷一到两天的时间，同时减少活动，注意多休息，然后再通过热敷及按摩的方法来使紧张的肌肉组织放松，同时可以起到促进血液循环，加速乳酸组织的分解代谢的过程，如果酸痛的症状明显的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状，一般情况下通过上述的方法进行自我治疗和休息，酸痛的症状可以在一周时间内逐渐的缓解好转。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-13 19621次

• 小腿部肌肉酸痛怎么回事
  引起小腿部肌肉出现酸痛的原因还是比较多的，比如日常生活中，小腿部位劳累过度引起的，如长时间的腿部劳动会给腿部的肌肉带来压力，肌肉不能正常的收缩和舒展，使肌肉一直处于紧张的，就会引起小腿部肌肉酸痛的情况发生。另外还不能排除由于小腿部位长时间的受寒冷刺激或者是由于周围环境阴凉潮湿等一些情况，从而引起了小腿部位肌肉酸痛的现象发生。另外还不能排除由于过度反复的进行体育劳动，导致了小腿部位的乳酸堆积无法排出，从而引起了小腿部位肌肉酸痛的现象发生，另外，肌肉发炎或者是外伤引起了关节发炎等一些情况也会引起小腿部位肌肉酸痛的现象。
  语音时长 1:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-03 3712次

• 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
  因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉，还可以两手轻安大腿肌肉，都可以达到放松的作用。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 2902次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：运动后的小腿肌肉酸痛，主要是因为运动量过大，运动后产生大量乳酸，堆积在小腿肌肉引起酸痛，亦可能为长时间不运动，初次活动后对小腿肌肉及筋膜的拉伤，运动后应立即冷敷、抬高患肢，多饮水，一般休息一周就可以恢复。意见建议：建议跑步前充分热身，运动后及时拉伸腿部，进行肌肉放松，可以减轻运动后肌肉酸痛。出现酸痛时，应局部按摩，多饮水，口服一些运动饮料，或碱性液体。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-13 4002次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  根据问题所描述的部位和症状以及具体的情况分析，进行爬山等体育锻炼之后，出现了小腿肌肉酸痛的症状，通常需要考虑是由于小腿的肌肉、肌腱组织拉伤，或者是由于进行比较大的运动量的活动后，肌肉组织产生了乳酸堆积所引起的症状，建议在进行相应的体育活动时，早期要控制运动量，要循序渐进的增加运动的强度，运动前要做好
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 178次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛可以泡脚吗
  爬完山后小腿肌肉酸痛一般是可以泡脚的。爬完山后小腿肌肉酸痛通常是突然间运动量过大，导致乳酸分泌过多，进而堆积在肌肉中，无法及时排出而引起的。泡脚有助于促进血液循环，改善身体的新陈代谢，从而促使乳酸排出，通常可以起到缓解酸痛的作用，因此在爬完山后小腿肌肉酸痛的患者是可以泡脚的。此外，爬山后小腿肌肉酸痛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-07 0次